有什么办法让一个人自律起来

人性 · 发表于 2020-4-27 10:35:08

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[color=#222222][font=Consolas, &quot][size=12px]变得自律只需要四点：[/size][/font][/color]

[color=#222222][font=Consolas, &quot][size=12px]1、自律的第一步：早起[/size][/font][/color]
[color=#222222][font=Consolas, &quot][size=12px]2、放过自己，自律不可能一蹴而就[/size][/font][/color]
[color=#222222][font=Consolas, &quot][size=12px]3、禁不住诱惑，那就远离[/size][/font][/color]
[color=#222222][font=Consolas, &quot][size=12px]4、关注身体状态，这和自律关系很大[/size][/font][/color]

人性 · 发表于 2020-4-27 10:35:18

我最近太痛苦了，想看书可是又忍不住打游戏……打完之后又恨自己不自律…每天持续这样，我都快被自己折磨疯了……间接性踌躇满志，持续性混吃等死说的就是我。

人性 · 发表于 2020-4-27 10:35:27

禁不住诱惑就远离。（我对于游戏这种放远了还会拿起来玩的诱惑，直接卸载）。如果想看书，但是又总是分身，那就一点一点的来，我知道挺痛苦的，答主也说了，自律不是一蹴而就的。多来回痛苦或许阶段过渡也就习惯了

人性 · 发表于 2020-4-27 10:35:29

我是卸载了都会下载的那种……我再卸载了试试吧，我相信我会战胜我自己的……谢谢您，晚安

人性 · 发表于 2020-4-27 10:35:32

准确的说，第一次睡眠周期（非快速动眼睡眠即浅睡眠和快速动眼睡眠即深睡眠）大概90分钟，后面会不断加快且深睡眠变少，直到于浅睡眠中苏醒，每个人睡眠质量受很多因素影响，包括心情、工作压力、疲劳程度等，说睡够周期不太对，简单说深睡眠恢复精力（深睡眠好会感觉明显的神清气爽），浅睡眠恢复体力，规律的睡眠才是最重要的。

人性 · 发表于 2020-4-27 10:35:53

马上还有不到20天就要考试了，我是拖延了又拖延，每天告诉自己一定要早起，也看了很多自律文，但就是做不到，以前试过删软件但也没用坚持不到一阵就放弃了，我感觉自己现在就是一个对手机病入膏肓却不自知的人，这种感觉真的生不如死，第二天又会重复昨天做的事情

人性 · 发表于 2020-4-27 10:35:57

真的能改变自己吗，
我之前也是在暑假坚持了一个月，自身其实是有了改变，但还是会有潜意识告诉自己，我这么努力得到的东西，别人可能毫不费力就能得到，（我自己也知道我是一个消极的人）又或是因为我坚持的时间不够长？
我总会在坚持一段时间之后就放弃，确实是当我努力到极致的时候，我也没办法做到像有些人那么优秀

人性 · 发表于 2020-4-27 10:36:04

[i=s] 本帖最后由人性于 2020-4-27 10:44 编辑 [/i]

早起，深有感触，如果哪天起的早，明明已经完成了好多事，一看时间，发现还没到平时自己的起床时间…这种感觉特别棒！！
但是我也有个毛病，七点醒了想看看手机清醒一下再起，然后刷完知乎刷微博，可能还顺带看看淘宝，然后时间就这么过去了…感觉人生好难[可怜][可怜]