男人常吃花生的好处

安生

[size=14px]花生必须说是许多人最喜欢的食物，也可以说是最喜欢的小吃。美味的坚果食品，还含有更多而丰富的营养。具体来说，煮饭后直接进食，开水进餐，喝汤进食和醋浸都是很好的品尝方法。[/size]
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[size=14px]花生原本是豆类，但其营养成分与坚果相似，因此在日常生活中通常被当作坚果食用。作为坚果，与花费数十美元的坚果相比，花生具有很高的成本效益。花生的蛋白质含量在24％-36％之间，在坚果中含量最高。[/size]
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[size=14px]脂肪含量在44％至58％之间，蛋白质和脂肪含量高于肉和蛋。它有“蔬菜肉”的美誉。通常，高脂肪含量的花生适合榨油，而高蛋白含量的花生则适合坚果。如果您选择吃花生，请选择大粒，耐嚼且不油腻的花生。[/size]
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[size=14px]对于花生，为什么建议大家吃？定期吃花生有什么好处？[/size]
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[size=14px]1.当胃部不适时，我们将吃些花生以缓解不适。因为当花生与胃中的胃酸反应时，它可以中和胃中的酸性环境，我们会感到更加舒适。[/size]
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[size=14px]2.花生红被毛具有很好的补血作用，还可以抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓的造血功能。[/size]
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[size=14px]3.花生中所含的锌可以促进儿童的大脑发育，增强大脑记忆功能，还可以激活中老年人的脑细胞活性并延缓人类衰老。[/size]
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[size=14px]4.研究人员认为，花生中的脂肪酸和其他成分可以减少低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，并使心脏更健康。[/size]
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[size=14px]最后，花生脂肪含量高，可以定期食用，但不建议每天多吃。作为油料作物，花生的脂肪含量特别高，达到46％。 100克花生的能量高达500大卡。能量值很高，可以定期食用。但是，建议您不要每天多吃东西，最多每天少吃一点，以免消耗能量。摄入过多会轻易导致肥胖。[/size]