盘点按摩四肢的好处和方法

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平时人们按摩四肢和身体，习惯从上到下来回拍打揉捏。事上，适当的反向按摩更有利于健康，可以事半功倍。保持手臂和腿部自下而上的平滑，可以放松肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。深圳龙华桑拿微信：466957554的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！[align=center]

                               
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人站着或坐着，下肢容易积血，循环不畅。时间长了，难免会出现疲劳、肿胀、疼痛等症状。尤其是中老年人，腿脚力会导致平衡能力丧失。每天向后按摩腿部，可以疏通整个腿部和足部的经络，促进血液循环，活血化瘀，有效增强腿部力量和关节韧带的柔韧性，增强四肢的协调能力，降低老年人跌倒的概率。四肢反向按摩的方法是:每天早上起床后，做一些适当的健康锻炼，移动四肢，然后坐在凳子上，双手握住右脚踝，然后同时向上揉搓，按摩20次，然后按摩左腿。也可以一手向后搓手臂，从手腕到肩颈部慢慢搓20下。需要注意的是，按摩器手掌向下的压力要均匀适中，搓揉时皮肤不宜起皱；按摩前活动四肢，为身体做准备；骨髓炎、重症心脏病、肝病、肾病、肺病的人不适合反向按摩。脸部也适合自下而上的反向按摩，可以抗重力，延缓衰老；背部逆向按摩可以扩胸理气，促进局部乃至全身血液循环，增加内分泌和消化功能，提高免疫力和抗病能力，从而达到保健的目的。