常识俯卧撑正确姿势要领

zhuangchechuig

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做俯卧撑时，胸部肌肉不觉得酸痛，原因是姿势不正确。向下倾斜时，肘部向两侧张开。靠近肘部会把刺激移到腓肠头肌，对胸大肌的刺激会减弱。正确看图。

呼吸：吸气时，身体前倾，双臂弯曲支撑身体1秒，呼气时支撑身体，回到俯卧直臂支撑1秒，停止，重复动作。