为什么不愿意早起

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起床非困难户路过[捂脸][捂脸]最近苦恼醒得太早，如果起床会影响家庭其他成员休息，床上呆着玩又蛮痛苦，感觉浪费时间了

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我记得BBC地平线系列节目《睡眠的真相》中的研究表明，人在体温低的时候更容易入睡。。。

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1、早起的好处：精神方面、每日多出3小时（可用来做你熬夜做的事情，追剧）
2、早起的思维：有机会早起能让我们受益良多，我们应该积极面对，迎接这种机会。而不是觉得很难做得到。
3、睡眠时间安排：6个小时、7.5个小时比较好
4、身体可以控制大脑的思想，闹钟醒了，就让你身体离开床，越远越好，大脑想回被窝，你就无视他就行了，它会听身体的话的。
5、努力实践，良性循环，从中受益。

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睡眠周期因人而异 有些人对REM和NREM周期会较长 有些人较短 因此有些人需要7小时睡眠而有些人需要8-9小时

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内个失眠阻断我也用过！确实有用，但是没有那么大，我还有另一个方法就是主动把自己的重心或者心脏或者意识？我也不太明白。往底下降，让自己有坠落感

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一个人睡眠周期为1.5h，每天可睡6h
提前预留15分钟入睡，延迟满足。
设置早起行为（睁眼，开灯，穿衣烧热水），控制思维(想再睡一会儿，赖床)
午睡30分钟补充睡眠

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每个人不太一样吧， 我不满8小时起来一次都米有你说的精神满满过， 完全体会不到你说的

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偶尔早起感觉很好。但是每天还是依旧不想起。就是冷啊，农村冬天太冷了。

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其实很多人并没有事情多到需要早起的地步，所以他们不稀罕这多出来的两三个小时，他们会觉得：早起干嘛呢？

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褪黑素一直在吃，蛮管用的，每天晚上凌晨到一点之间睡觉，早上大概八点起来[飙泪笑]

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我决定明天开始尝试。请问一天6个小时加二十分钟午睡，你真的不犯困吗

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大脑一片空白，大脑不知所措，大脑不知所畏，大脑选择性失忆，大脑选择性注意，大脑自动合理化，大脑雀跃不已，大脑懵逼，肌肉的胜利，大脑肌肉开始收缩。

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实测八小时睡得不够，要8个半小时，9小时没试过。除了周期，还要考虑自己多久能入睡，每天情况还不一样。

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突然想到我高三的时候，每天十二点睡，六点起，一年都是这样，可是我还是没能习惯这种作息，每天早上只有闹钟叫醒，自己不会在那个时间醒来。每天六点去教室上了早自习都是昏昏欲睡，一下早自习不去吃早饭就为趴着睡会。 现在已是大三了，想要早起，却拿自己很无奈，这可咋整哦

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早起有利于身体胆汁排泄，早起活动活动在接着补会觉一样的，这样你一天精神状态完全不同了，而且晚上不会失眠，失眠的人早起是最有效的简单办法！

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从小到大都会在十点左右入睡，已经习惯了，有了女朋友我也会在十点强制给她讲故事听，催眠她睡觉，还好十分钟左右就能哄睡着。

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怎么说呢，首先六个十五分钟这里我就做不到，因为十五分钟就能入睡是不可能的[捂脸]

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害 我也想早起 可是晚上死活睡不着 熬一天夜想强行把作息改过来 结果晚上没睡几个小时就被室友吵醒了[思考]

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早起困难吗？不早起上班才困难。早睡难吗？早睡第二天早起去上班才难。熬夜难受吗？熬夜喝酒我能喝一宿，熬夜加班我10分钟就能睡

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在杭州，基本没有不加班的互联网公司，睡得越少，猝死的越快。当然，我自己的公司不加班。