一天散步走多远合适

梅子酥

[p=28, null, left]一天的步行路程有多远?[/p]
[p=28, null, left]这个问题已经讨论过很多次了。走、走、跑，不管用什么方法，目的都是一样的，就是强身健体，延年益寿。走还是跑，走多远最合适?这没有固定的模式和要求，要根据每个人的身体健康状况，选择适合自己的是最合适的。[/p]
[p=28, null, left]有些人说6000步是最好的，大多数人也这么认为，这很好。尤其是老年人或患有高血压等疾病的朋友们，锻炼过程中更不必陷入死气沉沉的状态，锻炼后不要感到疲惫，精神最好愉快。到目前为止，健康专家们对锻炼的时间有不同的看法，一个是早上好，一个是晚上好。两者都有合理的理论和理由。我个人认为这没什么大不了的。即使每个人都有自己的故事，当然也没关系，但要根据自己的喜好或早或晚来安排。[/p]
[p=28, null, left]不过，从一些古话，和军队的锻炼看，还是早安，如，“舞鸡之声，日出日落，批评星穿月，早安!”“晚安”之类的话，是剩下的动作，晚了应该是安静的意思。而我们的部队则是早上锻炼后，然后洗饭，饭后训练和学习。鉴于此，大家早上好。也符合万物早上生长，晚上休眠的生态规律。早上，天要亮了，万一有什么情况也要迅速的明朗起来处理和处理。我也喜欢在早上锻炼。[/p]