如何让自己不压抑

西施

[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]在当今社会，各个方面都面临着巨大的压力。由于生活，学校和人际关系等多种因素，我们必须努力控制自己的情绪，不断使自己的情绪平静下来，并努力在每个人面前展现出完美的人类设计。尤其是中年人，工作场所不应容忍一点懈怠，家庭也不能容忍任何损失。在老少同归的双重压力下，我们必须不断调整适应。在工作和生活的双重影响下，我们必须不断学习成长。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]说到这一点，似乎在鼓吹我们必须学会抑制自己的情绪。这是一个成熟的人，一个完美的人。实际上，否则，重要的是要知道如何控制和学习抑制，但是适当的排气和合理的放纵也不容忽视。这就是我们解决压抑情绪的方法。当然，每个人的解决方式是不同的，这也决定了表达形式是不同的。有些人疯狂地购物，有些人在吃食物。有些人不断锻炼，有些人独自思考；有些人在谈论倾听，有些人在寻求帮助。无论以何种方式，以任何形式，都坚持学习放手，了解善良，适度运动，以从源头上压抑情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]学会放手。人们常说“环境是发自内心的”。在现实生活中，许多人想要太多，但无法实现。自然，它们会产生压抑情绪，情绪不会太好。近年来，所谓的“断，放，散”实际上是让我们学会放手。面对一个复杂的社会和各种各样的选择，我们跟随内心深处的哭泣，放开不切实际的愿望和固执。 ，与生活和解，与社会和解，自然开阔胸怀，自然压抑了情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]知道善良。佛教谈论“发自内心”。也许有许多不尽人意的工作等待着我们解决，生活中有很多黑白两色等待着我们加以区分，但是我们必须直接面对它，因为生活本身就是一个问题和一个问题。这也是充满悲伤的一天，充满快乐的一天。与其苦涩和仇恨，不如说笑声更好。实际上，生活中有很多事情值得做，值得人们关注的事物。减少怨恨，宽容；更少的照顾，更多的了解，也许我们都会成为美好生活的赢家。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]适度运动。自我意识和自我反思是心理学压抑情绪的方法之一，但似乎适度的运动也是积极心理学压抑情绪的有效方法。许多研究表明，喜欢运动的人，尤其是喜欢集体运动的人，心理问题指数大大降低。戴上耳机奔跑，大约三五个朋友踢了一场比赛，高高地走了，我们会发现不同的变化。出汗多汗，疲惫的导泻，沿途风景秀丽，自觉和不自觉地解决了沮丧的情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]温柔地相处。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]首先，首先要了解情绪的类型。情绪具有基本情绪和复合情绪。基本情绪是情绪，悲伤和恐惧。复合情绪由情绪，悲伤和恐惧组成。这四种情绪结合在一起，大约有500种情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]第二，情绪只有好与坏。喜是积极向上的阳光能量。悲伤是结束并放手的能量。愤怒是保护自己的能量。恐惧是拯救生命的能量。它对每一种情感都有积极的意义。没有不良的情绪，只有不可接受的情绪，没有可怕的情绪，只有无法理解的情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]第三，情感表达分为内向和外向，内向情感表示自责，自残和自杀。情感的外在表达表现为攻击环境，攻击他人和攻击社会。情绪是内向还是外向不是处理它的最合适方法，而抑制情绪是内向的方法。哪种表达更好是一致的表达。当您有情绪时，您可能会擅长用言语表达情绪，而不是用言语表达情绪。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]4.表达情感的四个步骤。识别情绪，理解并接受您的情绪，一致的表达，没有伤害，没有破坏行为。其具体表现是，当你生气的时候，你要知道，我很生气，不生气把你的理由了。告诉自己，我允许我生气，此刻我接受愤怒，我愿意花时间陪伴我一生。[/color][/font][/p]