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怎样才能不压抑自己

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发表于 2020-3-31 13:14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]在生活中,我们总是会产生很多负面情绪。那么,从小到大,您如何与负面情绪互动?欢迎您给我留言,与您分享负面情绪的互动方式。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]为了我自己,我的大部分负面情绪都受到压制。偶尔我无法压抑它们时,我会以暴力的方式释放它们,因此我表达情感的方式总是不稳定且参差不齐。 。您可以回忆起自己长大后表达情绪的方式。如果您有更好的方法,还希望您留言与我分享。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我们与情感互动的方式对于我们与养育者之间的互动极为重要。我小时候,母亲是一个非常脆弱的人,她无法接受自己的情绪,我长大了一点,我发现,每一次发泄情绪,都会对她产生更大的影响,然后我不敢对她表达我的情感,所以我学会了压抑自己的情感。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]当我还是个孩子的时候,这种模式是为了保护我与母亲的关系。当我长大后,这种模式就会留在我的潜意识中。一旦我又有了情绪,特别是对我爱的人,我通常会使用这种压抑方法。如果您以与我相同的方式对待情绪,那么您必须注意,这种方式有很多危害。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]全年抑制自己的情绪和个人情感,会使我全年保持低能量和低能量状态。在日常生活中,容易无精打采,因为您的精力可能会被用来压抑自己的精力。情绪。这样,您的工作和生活将变得有些虚弱,您的幸福逐渐远离您,无能为力的感觉越来越重,并且随着时间的流逝,您的健康也会受到影响,您的身体会有些痛苦,提醒您注意自己。随着无助感的增加,人际关系中的问题也将出现,周围的朋友将越来越少,您将无力维持自己的关系,并且您将越来越精疲力尽。生活的各个方面都会出现问题。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]看到这一点,也许您会急切地问是否有办法改变这一切。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]当然,首先,您需要查看与情绪的交互方式,仔细梳理成长过程中发生的大小事件,并了解如何在这些事件中与情绪进行交互。你为什么选择这个?处理情绪的方法。尝试了解过去,并告诉自己该模型过去曾用来保护自己。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]现在您已经长大,该模型不再适用。您可以选择一种更好且正确的方式来保护自己。然后,您需要尝试新的方式来表达和释放您现在的生活中的情绪,而不是使用旧的盲目压制方法。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我在日常生活中与情感互动所经历的更好的方式是表达,并与那些使您情感化的人表达您的情感。请注意,该表达方式不仅是通风孔。当您有情绪时,您首先会看到自己有情绪并告诉自己,哦,我现在正在情绪中。然后再看一遍,您为什么有情绪,对方的行为使我感觉到什么,我想要什么,结果如何,看看发生了什么,然后尝试尽可能多地发送对方尽可能表达出来,并告诉您您的感受。当您这样做时,您的心脏将保持畅通,您将不再受阻,您会变得更好。您和对方之间的矛盾将在您的表情中得到更好的沟通和解决。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]如果您像我一样总是压抑自己的负面情绪,则必须尝试上述方法。当您有情绪时,首先观察它,然后表达出来,让您的能量流动,不再压抑它。情绪伤害自己。如果您对此有任何疑问,欢迎留言与我联系。[/color][/font][/p]
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 楼主| 发表于 2020-3-31 13:14:34 | 显示全部楼层
心脏就像一个容器,充满的越多,充满的越多,有一天它将溢出。 人类的情感是相同的,必须通过某些方法来发泄,这对身心都非常有益!

从中医的角度来看,人类所有的痛苦都是由人体经络的阻塞引起的。 胸襟开阔的人通常有助于许多疾病的康复。 它一般不会伤害,也不会一般伤害。

那么,如何发泄? 有很多方法,例如聊天,购物,唱歌,跑步,写日记,喝酒等。 我喜欢在空旷的地方以最大的力量大喊几下,心情瞬间变得舒畅。 您也可以尝试。
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