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[p=28, null, left]一天的步行路程有多远?[/p]
[p=28, null, left]这个问题已经讨论过很多次了。走、走、跑,不管用什么方法,目的都是一样的,就是强身健体,延年益寿。走还是跑,走多远最合适?这没有固定的模式和要求,要根据每个人的身体健康状况,选择适合自己的是最合适的。[/p]
[p=28, null, left]有些人说6000步是最好的,大多数人也这么认为,这很好。尤其是老年人或患有高血压等疾病的朋友们,锻炼过程中更不必陷入死气沉沉的状态,锻炼后不要感到疲惫,精神最好愉快。到目前为止,健康专家们对锻炼的时间有不同的看法,一个是早上好,一个是晚上好。两者都有合理的理论和理由。我个人认为这没什么大不了的。即使每个人都有自己的故事,当然也没关系,但要根据自己的喜好或早或晚来安排。[/p]
[p=28, null, left]不过,从一些古话,和军队的锻炼看,还是早安,如,“舞鸡之声,日出日落,批评星穿月,早安!”“晚安”之类的话,是剩下的动作,晚了应该是安静的意思。而我们的部队则是早上锻炼后,然后洗饭,饭后训练和学习。鉴于此,大家早上好。也符合万物早上生长,晚上休眠的生态规律。早上,天要亮了,万一有什么情况也要迅速的明朗起来处理和处理。我也喜欢在早上锻炼。[/p] |
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