看看：睡出来的排养颜攻略

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医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。[url=http:///www.jianke.com/product/740242.html]定坤丹[/url]的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！[align=center]

                               
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#_ { : ; }现代MM似乎都缺少睡眠，其睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。


专家建议：睡眠排时刻表


21∶00—2∶00免疫系统排


2∶00—凌晨1∶00肝部排(需熟睡)


凌晨1∶00—∶00大肠排


早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养


工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏怎么办?


睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作


1、沐浴


睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加，使每一寸肌肤得到完全的放松。


甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。


特别推荐：沐浴的同时做一个补水的面膜，是对皮肤最好的呵护


2、睡前照镜


睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。


、音乐、牛奶：睡眠的好伴侣


经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。


睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。


牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。


体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。


专家点评：空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。