【麻塘养生】4月别错过这个菜!太多人吃错~

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[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　春季，气温上升，很多人出现[/size][/font][font=Tahoma, &quot][size=18px]脾气急躁、头晕、口干舌燥[/size][/font][font=Tahoma, &quot][size=18px]等不适症状，其实，这是“肝阳上亢”了![/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　这时最适合吃芹菜![/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　[/size][/font][font=Tahoma, &quot][size=18px]《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症。”[/size][/font]

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[/size][/font][/align][align=center][font=Tahoma, &quot][size=18px]春吃芹菜，好处上门[/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]　　1清热解毒[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　中医认为，芹菜味甘苦而性凉，有清热解毒生津的功能，可以明显缓解因为气候干燥、上火等原因引起的口干舌燥。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　经常肝火过旺、皮肤粗糙及失眠、头疼的人可适当多吃些芹菜。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　2帮助调节血压[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　芹菜中含有一种成分叫做芹菜素，有助于扩张血管，从而达到辅助降低血压的作用。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　3补充纤维护肠道[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　在常见的蔬菜中，芹菜的纤维素含量非常高，这些纤维素有助于通便，缩减代谢后产生的有害物质堆积在肠道的时间，降低患肠癌的风险。[/size][/font]

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[/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]　　4利尿消肿[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　芹菜含有利尿有效成分，可以消除体内水钠潴留(钠离子潴留细胞外而引起水肿)，利尿消肿。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　5减少胆固醇吸收[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]当芹菜中大量的纤维素和矿物质进入肠道后，有较强的饱腹感，可以间接减少脂肪和胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用。[/size][/font]

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[/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]　　6健骨固齿[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　芹菜中钙、磷含量较高，可帮助增强骨骼健康。它的粗纤维使我们在咀嚼的过程中，刺激唾液分泌，去除部分牙垢，自然达到抗菌防龋固齿效果。[/size][/font]

[align=center][font=Tahoma, &quot][size=18px]芹菜有两宝[/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]　　大家平时吃芹菜，主要是芹菜茎吃得比较多，其实它的叶子和根须，同样具有很好的功效，甚至强于芹菜茎。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　01芹菜根[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　芹菜根清热泻火、平肝的作用比茎更强，而芹菜须具有通络作用。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　对于有手脚发麻的高血压人群、中风后遗症人群，可以将芹菜的茎和根一起榨汁饮用。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　02芹菜叶[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　芹菜叶有祛风利湿、健胃凉血、清肠利便的作用，也可降低心血管疾病风险。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　[/size][/font][font=Tahoma, &quot][size=18px]咸宁麻塘中医医院[/size][/font][font=Tahoma, &quot][size=18px]温馨提示，芹菜中钠元素的含量比较高，在烹饪时要少放盐，否则摄入的钠过多，不仅不能帮助降血压，反而更容易造成血压升高。[/size][/font]