看看雨水多要及时除湿 夏季除湿的方法

gucongxuny

夏季雨水多如何为身体除湿[url=http:///www.yinghuaguoji.com]中医培训[/url]的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！[align=center]

                               
登录/注册后可看大图

[/align]


1、多多运动


生活中比较不爱运动的人很容易感到身体沉重无力困倦整天都昏昏欲睡的样子。而且也非常不愿意运动这种情况多半是体内存有的湿气太多了。要知道越是不爱运动身体内淤积的湿气也会变得越来越多。时间长了体内的湿气就会侵入脾脏进而诱发其他病症。


当你湿气特别重的时候建议坚持每天运动半个小时因为运动可以促进身体器官运转同时加速将身体内的湿气排出去。其中建议选择有助活化气血增加水分代谢的运动比如说游泳、太极、跑步、瑜伽、健走等等。


2、妙用调味料


生姜、大蒜、葱可是常调味料不少人烹饪的时候都要用上这些材料。夏季雨水天气多很容易导致身体积累湿气。对此建议人们可以在家里煮热辣辣的姜汤食用帮助将体内的湿气逼出来。




另外烹饪菜肴的时候可以加一些大蒜、生姜、葱之类的辛辣调味料。吃菜的时候也将它们一起吃下肚子祛湿效果那是相当不错的。


3、劳逸结合


不管工作还是学习都不能过于疲劳应该要适当的让自己的身体放松一下。因为身体特别疲劳的时候身体的免疫力会降低身体也就很容易生病了。人体一旦生病各种邪气也就会乘虚而入比如说湿气从而进一步损伤身体。


因此当你感到自己十分疲惫的时候千万不要逞强。当感到了就赶紧休息一下。比如说斜躺着闭上眼睛养一养精神。比如说有条件的话必须要坚持午休不要睡太久差不多有个半个小时就足够了。有午休的话整个下午都会精神满满的。


夏季如何养生效果好


1、喝桂花茶




桂花的香味很好闻用它泡水喝不仅香味扑鼻而且养生效果也非常不错。其辛温经常喝一些桂花茶有助润肠通便有助改善胀气问题。


2、思想要清净



夏季的时候天热人们很容易变得闷热、不安、同时还很容易出现困倦、烦躁等不良情绪。这些不良情绪一直存在的话不仅会影响工作和学习而且也会让自己的情绪变得更加糟糕。长期保持这种不良情绪对健康也是有极大影响的。所以说建议人们思想要清净让自己慢慢平静下来。尽量不要生气更不要怒气冲冲以便防止心火内生。


3、吃得清淡一些


炎热的夏季人体内的阳气很容易向外向上发越这个时候内脏的阳气则容易出现不足的情况。如此一来脾胃消化功能就会降低为了让身体能够吸收足够的营养需要吃得清淡一些。因为清淡饮食更容易下咽也更容易消化。比如说可以烹饪绿豆粥、百合粥、荷叶粥等等食用。