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解析“单腿练习”

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发表于 2021-12-15 08:03:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[单腿运动][url=http:///www.scw88.com]双彩网[/url]的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！[align=center]

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直立，双脚分开略宽于肩膀，一只脚向后抬起，离地，保持脊柱自然拱起。

注意保持身体平衡，然后慢慢弯腰，慢慢伸直抬起的脚，直到整个躯干与地面平行。

几秒钟后，恢复原状，连续重复练习10次，再用另一只脚练习。

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