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叙述：慢跑减肥

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发表于 2021-12-15 07:59:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。慢跑减肥。[url=http:///www.scw88.com]双彩网[/url]的相关问题可以到网站了解下，我们是业内领域专业的平台，您如果有需要可以咨询，相信可以帮到您，值得您的信赖！[align=center]

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慢跑速度不宜过。保持匀速。主观上，不觉得难受。客观来说，每分钟的心率应该控制在180减去年龄。

比如60岁的人慢跑时，心率应在180-60=每分钟120次，运动时间应不少于45分钟，每周不少于4次。

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