走出这五个饮食误区,才能吃得更健康科学

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    这些事都是生活中常见的五个饮食误区，一起来了解下吧！希望可以帮助到你们！
   

                               
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    饮食误区1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康
    如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，[url=http:///www.illumina.com.cn/techniques/popular-applications/gene-expression-transcriptome-analysis.html]ctDNA[/url]超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。
    饮食误区2、喝矿泉水绝对可以放心
    很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。
    但是矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
    饮食误区3、吃饱喝足有利健康
    俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。有资料显示：八分饱才有利于健康。
    饮食误区4、喝牛奶会使胆固醇增高
    据调查，中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。
    另外，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。
    饮食误区5、喝咖啡有损人体健康
    咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。
    饮食误区主要介绍人们日常生活中存在的错误饮食观念，告诉网友常见的饮食误区有哪些、这些饮食误区会给人体带来怎样的影响，走出这些饮食误区才能吃得更健康科学。