明白：夏季养生小常识助你安然度过一整季

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    入伏以来，炎暑酷热，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。鸟语蝉鸣，夏季是阳气比较盛的季节，气候炎热而生机旺盛，在此时节要特别注意夏季养生之道。那我们到底该如何修养身心、强健身躯呢?快一起了解下! 入伏以来，炎暑酷热，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。盛夏缤纷多彩，鸟语蝉鸣，夏季是阳气比较盛的季节













气候炎热而生机旺盛，在此时节要特别注意夏季养生之道。那我们到底该如何修养身心、强健身躯呢?快一起了解下! 1 夏季养生要天天蔬果、不要油腻食物 夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、瓜、西瓜等都有清凉祛暑的作用。 尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红番茄等，含有丰富的维生素、矿物质及有益健康的植物化学物，可增强免疫力、有益心血管健康和预防不舒服。 2夏季养生要足量喝水、不要含糖饮料 水是人体内含量比较多的物质，占成人体重的60%～70%，血液中大部分物质也是水分，肺、大脑等组织和器官中也含大量水分。 因此，每天要足量喝水。咱们应少量多次饮用白开水，也可喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等消烦除渴。夏季多喝汤类也能调节口味，增强食欲。 3夏季养生要吃熟食、不要生冷食物 夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。夏季气温高，各种难受菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾难受，大家要当心。 有人在天热时喜欢将一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽，这种“刺激性”降温行为会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾难受。 这次，给大家介绍了多种夏季养生之道













希望可以帮助您健康一夏。夏日虽然炎热，但是也建议大家不要一直躲在空调房里吹冷风，早晚多去户外走一走，放松下身心，多呼吸新鲜空气吧~