告别便秘，肠享自由：膳食纤维

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        许多人遭受到便秘的痛苦，由于大便不能很好的排出，影响到正常的生活。其实导致便秘发生的因素是多方面的，一方面是因为饮食上吃得过于精心，另外就是平时活动少，特别是一些经常坐着工作的人群更易出现，那便秘怎么调理有效？                  便秘患者需要先找出自身便秘的原因，根据便秘的病因采取针对性的处理方式。便秘的常见原因有饮食习惯差、排便习惯差、慢性消耗疾病、运动少、饮水少等，平时一定要多关注自身情况。便秘的患者要注意饮食的调理，以清淡为主，尽量不吃油腻的食物，比如肥肉、红烧肉、烧烤等，以免加重胃肠道的负担，影响便秘好转。平时要注意吃水果蔬菜，比如西柚、香蕉、芹菜等，有助于为身体补充膳食纤维，从而缓解便秘。        目前市面出现了一款新的产品——三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，它是便秘患者的福音。三个外星人是第三代科学膳食纤维代表性品牌，致力于解决国人由于体质虚、热、湿、寒，长期膳食纤维摄入不足及久坐不动生活方式等原因导致的便秘、腹泻、肠易激等肠道健康综合性问题。                 三个外星人膳食纤维益生菌是一款面对全年龄段，尤其是25-35岁精英人群，润肠通便的复合型膳食纤维产品。它含有5维促排因子，温和促排，呵护肠道菌群健康：不可溶性膳食纤维+可溶性膳食纤维+编号益生菌+益生元+营养强化镁元素，1条含有超15g膳食纤维，可补足当代国人每日所需膳食纤维的60%。营养全面、体感好，不腹痛不胀气，双向调节便秘及腹泻，让肠道无负担，拉屎更顺畅。