【麻塘科普】健脾养胃食材，生活中很常见

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[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，也就是说人体的安康与否，都看脾胃功用能否良好，也印证了“脾胃为后天之本”这一句话。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　所以，[/size][/font][font=Tahoma, &quot][size=18px]咸宁麻塘中医医院[/size][/font][font=Tahoma, &quot][size=18px]今天向大家推荐8种常见的健脾养胃食材。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　一、玉米[/size][/font]
[align=center][font=Tahoma, &quot][size=18px] [/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]　　粗粮中的保健佳品玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　二、南瓜[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　健胃消食的高手性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　三、地瓜[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　补脾胃、益气力。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　四、马铃薯[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　补气、健脾。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　五、胡萝卜[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　健脾消食润肠胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。[/size][/font]
[align=center][font=Tahoma, &quot][size=18px] [/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]　　六、黄豆[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　七、芒果[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　芒果含有大量的纤维素，经常食用能让皮肤得到更多的滋润。芒果含有丰富的营养素、维生素C及矿物质，能防止动脉硬化及高血压。芒果含有大量纤维，具有促进排便的作用。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]　　八、莲子[/size][/font]
[align=center][font=Tahoma, &quot][size=18px] [/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]　　李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃，治白带。”莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。[/size][/font]