叙述饮食九方法 清肠排一身轻

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说到清肠排，其通过日常生活食物清肠排计划，就可以轻松排除素。下面小编就为大家介绍一些平时生活中很容易做到的饮食清肠排方法。[url=http:///www.jianke.com/product/740242.html]定坤丹[/url]的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！[align=center]

                               
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1、空腹喝蜂蜜


自古就是排养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排。因为空腹进食肠道蠕动是最的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。


2、多吃黑木耳


黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。


、空腹喝凉牛奶


空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。


4、每天一餐用水果代替正餐