明白吃冰淇淋能减肥如何吃才健康

gucongxuny

夏季的时候天气往往是比较炎热的，这时候多数女生是会选择吃冰淇淋的，但是妹子们往往还有一颗想瘦的心！既想减肥又不忍放过冰淇淋的妹子们，是不是特别想知道吃冰淇淋到底会不会变胖，夏季该如何吃冰淇淋才健康呢且听美妆小编慢慢道来！[url=http:///xaq.mtmzhf.com/]明通小安祺美妆[/url]的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！[align=center]

                               
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冰淇淋所含热量究竟有多高

资料显示，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其发热量仅为100-00千卡，仅是人们日常饮食摄入量的110—115，一般不会引起身体“发胖”，但必须控制数量。当然，制造商为了满足消费者健康的需求，开发了各种低脂低糖的冰淇淋产品，以解除人们的顾虑。



冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分疑加剧了他们的肥胖，而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。因此营养专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃冰淇淋。

冰淇淋减肥法：摄入适量的钙能控制体重

冰淇淋有较高的营养价值，其中钙含量丰富，研究证，钙帮助控制血压、减少结肠癌患病风险、抑制月经前不症状，并有可能降低患肾结石的机会。不仅对身体有好处，它还有利于你的身材，它帮助你减轻体重、减掉肚腩和保持减肥成果。

只要你体内没有糖和可溶性油脂过多，偶尔地吃些冰淇淋对身体是没有坏处的。不过在你的饮食中加入脱脂牛奶和脱脂酸奶会更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脱脂原味酸奶的两倍，前者所含的钙是后者的一半。如果你不喜欢乳制品，你有了一个好的选择。这里说到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脱脂糖的冰激凌。冰品商采用膨胀技术，大量搅拌混合物使冰激凌产生非常微小的气泡，令它们入口时会产生奶油般细滑的感觉。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至糖的甜味剂所取代，这些原料不会为身体带来热量。