说说男人该牢记的健康饮食

panxz1986

误区一：一餐没肉，就吃不够[url=http:///www.malehealth.com.cn/]阿伐那非[/url]的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！[align=center]

                               
登录/注册后可看大图

[/align]


几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的，前列腺癌的发生率也高。


但并非所有的肉都不能吃，专家指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃24次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。


误区二：喝酒应酬，没个尽头


在，男人喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。


在某做销售的小路说。论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。


误区：吃饱正餐，零食不沾


不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。


这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。


男人该牢记的健康饮食


20岁能量补充进行时


身体特征：处于身体发育的金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。


营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保质又要保量。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。如何选择维生素矿物质补充剂VS正常饮食还要补维生素吗?