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办公室是与大家一起生活的公共场所，我们每天大部分时间是在办公室度过的，那么办公室生活中有哪些共生的小常识呢主要有以下几点。[url=http:///www.cqmzk.com]重庆写字楼出租[/url]的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！[align=center]

                               
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1大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。


2经常走动。身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少0秒应改变一次坐姿。


减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。


4与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。


5经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。


6保持键盘等办公用品清洁。键盘和等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼吸道就会受伤害。


7整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。


8呼吸练习。深呼吸，当腹部鼓起时，屏气秒钟后呼气，能缓解疲劳。


9放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。