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看时间喝茶,这对人体具有非常好的保健功效。
一是早上9点一杯花茶。这时饮用一杯清香的花茶可以起到提神、排、抗疲劳的作用,让你一整天精神四溢;温馨提示:患有失眠的人不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,除外,过敏体质的人也不宜喝花茶。
二是下午1点一杯绿茶。在午饭或午觉后的1点到点饮用一杯绿茶是相当好的,不仅 可以抗病,而且还具有降低血脂,保护血管等功效。温馨提示,在冲泡绿茶时,水温以85℃为宜,水初沸即可;而冲泡时间以2~分钟为最佳;且绿茶与水的比例以1:50为宜,即150毫升的水冲克茶叶。
是晚上6点一杯红茶。晚饭后6点到7点饮一杯茶叶具有降血脂、助消化的功效。有关业内专家建议,寒性体质的人可以多喝红茶,红茶能温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人具有非常好的功效。温馨提示,在冲泡红茶时需用100摄氏度的沸水冲泡5分钟左右,尤其需要注意:晚上8点后应尽量不再喝茶。
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