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[size=14px] 一、软度[/size]
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[size=14px] 旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好,因为涉及到力量问题,不容易控制)[/size]
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[size=14px] 二、开度[/size]
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[size=14px] 方法:平躺,背部紧贴地面,小腿弯曲,两脚心相对(蛙型),压两腿膝盖。[/size]
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[size=14px] 平躺,背部紧贴地面,一腿伸直,另一腿向外打开,看臀部是否能紧贴地面。[/size]
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[size=14px] Isee灰姑娘芭蕾舞培训是一家专注于培养和提升儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善的课程研发、培训、督导机制。使得Isee灰姑娘的孩子们在全国任何城市与校区都能接受到Isee灰姑娘最标准,最前沿的课程体系,让孩子们快乐成长学习。[/size]
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