喝错水会伤害心脏？PD-1纠正5个喝水方式！

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　　水是身体上必不可少的饮品，对人类的重要性仅次于氧气。成年人每人每天应喝1500毫升以上的水，能提高新陈代谢速度，促进食物消化吸收，减轻肝脏和肾脏负担。不过，错误的喝水方式会伤害心脏，特别是心脏病患者更应该留意。
　　[url=http:///www.illumina.com.cn/areas-of-interest/cancer/research/sequencing-methods/cancer-exome-seq.html]PD-1[/url]哪些喝水方式会伤害心脏？
　　1、喝水太多
　　心脏病患者喝水不能太多，不然会突然增加血容量，加大心脏承受的负担。喝水时注意小口慢喝，采取少量多次原则，每次喝200——300毫升就行。
　　2、喝水太勤
　　心脏病患者应采取间断补水法，约2——3个小时喝水一次，一次喝200——300毫升左右。特别是早晨醒来时、半夜醒来和睡觉前分别喝100毫升。
　　3、喝水太猛
　　喝水太猛可加大心脏承受的负荷，易造成呼吸困难和心悸，严重时可威胁生命。
　　4、喝太烫的水
　　温开水是最好的选择，水温约30——40℃。不能喝超过65℃以上的水或汤类，以免烫伤食道。
　　5、喝太凉的水
　　心脏病患者不能喝太凉的水，尤其是刚刚从冰箱中拿出来的，不然会加快心跳速度，增加心脏耗氧量，从而导致心律失常或心绞痛。
　　冬季如何保护心脏？
　　1、起床不能太急
　　无论是年轻人还是老年人，早晨起床时不能太急太猛，以免造成脑供血不足，从而引起头晕眼花和耳鸣，甚至诱发心脑血管意外。早晨醒来后先闭目养神，活动活动四肢，用手搓一搓脸，然后再缓慢坐起穿衣。
　　2、不可突然排尿
　　睡眠过程中身体上的每个生理机能运行速度都变慢，早晨醒来后立即排尿，使得膀胱快速被排空，再加上受到外界寒冷刺激就会诱发低血压，甚至引起排尿性晕厥。冬天早晨正是心肌梗死和脑卒中高发时间段，晨起后立即排尿也有可能引发急性心脑血管意外。因此早晨起床去厕所时一定要注意动作缓慢。
　　温馨提示
　　日常生活中应保持适度运动，每天的运动量达到30分钟，一周坚持4——5次，运动以身体稍微出汗，没有感觉到疲劳为度。通过运动能改善全身血液循环，帮助降低血脂和血压以及体重，同时也能释放压力和愉悦身心。另外，合理安排饮食，吃得太油腻可增加血液中甘油三酯和胆固醇水平，使得太多血脂在血管壁上沉积，从而引起动脉粥样硬化，甚至生成血栓。因此应注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。