分享一下拉丁舞培训正确姿势有哪些

wjunxi

[size=14px]　　拉丁舞培训时，我们讲究动作一气呵成，而姿态就是决定舞蹈动作的基础，喜欢拉丁舞的朋友们你们知道拉丁舞应该掌握的基本姿态是什么吗?[/size]
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[size=14px]　　其实国标拉丁舞是身体各块肌肉为辅助，贯穿筋骨的力量为动力的舞蹈，因此跳拉丁舞的人没有纤细的体型。而跳国标拉丁舞时,非常讲究基本姿势正确,包括脊柱保持垂直(直腰)，同时，腰胯要放松，做到丹田控制呼吸。因此，要取得良好的姿势和内在力量，好的方法是记住一些基本的要点：[/size]
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[size=14px]　　1、人在地面跟水中一样，可以通过呼吸使身体变轻。[/size]
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[size=14px]　　2、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。[/size]
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[size=14px]　　3、腰胯要放松，感觉腰腿至脚大拇指的长度。[/size]
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[size=14px]　　4、站立时，悬顶拔背。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的“直腰”，而不呈现猥琐、无精打采的状态。[/size]
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[size=14px]　　5、头部向上，感觉从耳根部位开始头部向上竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。[/size]
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[size=14px]　　6、两肩松垂，两肘微微向下松沉。跳拉丁舞时，握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。[/size]
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[size=14px]　　7、上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊着的铁链一样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。这样，就会有更好的表现。[/size]
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