谈谈春捂到底要捂什么 捂对了才能保健身体

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1、头足


人体的头部和足部是最容易受到寒气入侵的这两个部位必须要捂好。目正是春季天气本身早晚温差就比较大同时各种细菌病也会变得活跃起来。若是此时不捂好自己的头足过早地露出脚踝的话身体很容易受凉轻者会着凉感冒重则损伤人体器官。


所以说春季还不要过早的脱下春装依旧要穿长裤厚袜子保护双脚和脚踝。外出多风的天气要记得带顶帽子防风防寒。


2、腰部


肾脏位于腰部可以说腰是肾脏器官的府邸然而阳气的根在肾。如果肾脏除了问题腰部也就会出现不舒服的情况。比如说当出现肾阳虚的时候会出现局部怕冷精神匮乏腰酸热的情况。若是不捂好腰部的话寒气侵入腰部只是腰部和肾脏健康受损。因此如此必须要捂好腰部。


为了保护腰部除了要捂好之外还要时常按摩腰眼帮助滋阴壮阳补肾健腰。






3、后背


从祖国医学的角度来说后背可是人体聚集阳气的地方一旦后背受凉了很容易导致阳气不足致使人体的抵抗力下降从而变得更加容易生病。因此人们不要过早脱下冬衣换上单薄的春衣。


再者天气时冷时热的情况下之下建议里面穿春装但是外套可以厚一些。这样穿出去就不冷了御寒效果也好。如果天热起来了则可以脱下外套穿着比较薄的春装在阳光下自然也不会感到太热。


春季养生注意事项


1、注意保护阳气


春季可是四季之首万象更新的开始。在这个时候人体内的阳气要顺应自然向上向外疏发。因此春季可是净化调养身体的最佳季节此时最需要注意保护体内的阳气让你慢慢变得旺盛充沛。所以说大家在春季的时候要避免做耗伤阳气、阻碍阳气升发的事情。






2、注意饮食进补


经过了一个冬季的滋补在春季的时候应该吃一些应季的新鲜蔬菜和水果让肠胃休息一下减轻其负担。而且在阳气升发的春季肝气容易上升对脾胃的消化吸收功能有一定的影响。应该以清淡的饮食为主若是大量进补温补的食物或药膳的话身体内热会加重。



其中芹菜、菠菜等就非常不错富含膳食纤维的它们吃了以后能够加速身体内的油脂和素排出去促进身体新陈代谢。


3、及时调养肝脏


祖国医学认为春季是人体肝胆经脉旺盛活跃此时好好调养肝脏的话能够增强免疫力。对此建议大家在常要节制饮食节制生活保持好的生活习惯。同时还要保持良好的心态并且预防外界环境对身体造成的伤害。