若没超这个数，做到四点血脂会恢复正常！

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    [url=http:///www.illumina.com.cn/areas-of-interest/cancer/research/sequencing-methods/cancer-exome-seq.html]PD-1[/url]高血脂是三高中的一种，作为一种“富贵病”，随着我们现在生活条件的变好，饮食的丰富多样化，血脂高的人也逐渐变多，并且还有着年轻化的发展趋势。血脂高是指血液中的脂质增多，脂质包括胆固醇和甘油三酯等，而胆固醇和甘油三酯等指数偏高的话，血液中的脂质就会增多，若是不注意调节，就容易导致高血脂，而在这其中，甘油三脂偏高对于我们的危害会更大些，容易导致动脉血管硬化。那么我们今天就来重点说一下甘油三酯。

                               
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    正常情况下，空腹测得的甘油三脂应该在0.45mmol/L——1.69mmol/L之间，在这个数值之间都是正常的。而在1.7mmol/L—2.25mmol/L之间，已经属于有些高了。超过了2.25mmol/L就已经属于偏高了，而过了5.65mmol/L的话，已经属于高血脂了。
    因此我们可以看出，若是甘油三酯不超过5.65mmol/L，
    这个时候还都是属于偏高的状态，没有患上高血脂，因此通过我们日常的生活习惯等方面的调节，做到以下三点，甘油三脂或能够慢慢的降回到比较合理的值。
    第一点：减肥，保持一个合理的体重。
    一般来说，肥胖的人的甘油三酯会更容易偏高些，肥胖也是甘油三酯高和血脂高的一个重要的诱因。我们到了四十岁后，身体的新陈代谢下降，若是饮食上不控制或是运动的太少的话，我们就容易肥胖，而肥胖也会容易引发一系列的健康问题。所以对于甘油三酯偏高的人来说，尤其是体重偏重的人来说，应该适量的减减肥，降体重控制在一个合理的范围。而减肥也不能够节食减肥，减肥的话应该通过适量的运动，然后饮食上控制，体重就能够慢慢的下降。
    第二点：少吃高脂肪和高糖等食物。
    对于甘油三酯偏高的人来说，饮食上最重要的就是控制脂肪的摄入。对于高脂肪的食物要尽量的少吃，像是油炸的食物、烧烤、火锅、肥肉等脂肪含量比较高的食物都应该忌口少吃。
    除了高脂肪的食物，高糖分的食物也要少吃。高糖分的食物吃多了容易发胖，另外高糖的食物里面的糖分较多，而身体摄入太多的糖分的话，也容易导致甘油三酯升高。像是蛋糕、巧克力、糖果、红烧肉等做法中会让很多糖的食物、糖分含量太高的水果如榴莲等，都应该少吃为好。
    第三点：喝足够的水分
    。每天都在讲要多喝水，补充足够的水分，别等到渴了再喝水，然而很多人还是没有喝水的习惯，身体总是处在一个缺水的状态。其实多喝水对于我们降低甘油三酯也是很有帮助的。身体补充够足够的水分，能够帮助我们稀释血液，加速的血液的流通，降低血液的粘稠度，减少血管中脂质的堆积。对于甘油三脂高的人来说，每天都需要补充足够的水分，除了能够帮助我们降低甘油三酯，也能够促进我们身体的血液循环，提高新陈代谢，帮助我们减肥和排出身体的毒素。
    第四点：
    适量合理的
    锻炼。
    无论是对于甘油三酯偏高的人，还是三高中其它两高的人来说，经常的锻炼身体能够帮助我们促进血液的流通，帮助我们排出血管中的垃圾，提高我们的血管弹性，稳定我们的血脂等。选择合适自己的运动，即使像是慢走等比较温和的运动也是能够帮助我们锻炼身体的，帮助我们降低甘油三酯。
    对于甘油三酯偏高的人来说，做到以上四点很重要，同时日常生活中一定要注意改善自己的不良的生活习惯，像是吸烟和喝酒、发脾气、熬夜等都会导致甘油三酯升高，影响我们的血管健康的，所以我们还是应该尽量的少做。