看看对付小肚子的6招

zhuangchechuig

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1慢跑，里程不宜过长，适应后可增加运动量；

2弯曲双腿，平躺，右腿弯曲尽量靠近腹部，左腿伸直变化，屈伸各旋转20次；

仰卧起坐；

4弯腰，先左右弯，再上下弯，每次交替20次；

5踩空自行车20-0秒；

6按摩腹部，每天早上、中午、饭后半小时做0次。