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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。给运动减肥的朋友的建议;[url=http:///www.scw88.com]双彩网[/url]的最新消息可以到我们平台网站了解一下,也可以咨询客服人员进行详细的解答![align=center][/align]
减肥是减少和消耗脂肪最有效的方法:
0-90分钟的有氧跑步、步走、游泳和骑自行车。
控制手段:效果最好的是心率10-150次分。
或者触摸颈动脉10秒,测量22-25次。
饮食协调:少油、少盐、少晚餐。
检查时间及指标:连续6周每周4-5次:减量:-5 。 |
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