谈谈耐力运动还是剧烈运动消耗更多脂肪

yezasongh

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当然是耐力运动。速跑步对减肥没有影响。

因为身体在运动的前20分钟消耗的糖比脂肪多，运动后会感觉特别饿。

最能燃烧脂肪的是适度持久的运动，如慢跑、散步、骑自行车、游泳等。