研究发现肌肉生长需要休息时间

zhuangchechuig

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肌肉生长的时刻处于休息阶段。

所以训练后的部分需要一到两天的休息时间，因为这段时间肌肉在生长。

所以需要完全休息，期间最好不要在同一区域训练肌肉。

否则，不仅肌肉不会变得凶猛，过度训练也可能导致运动损伤。