分析：哪些动作是长方块的最佳练习

yezasongh

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。长方块最好的练习是什么动作[url=http:///www.scw88.com]双彩网[/url]的最新消息可以到我们平台网站了解一下，也可以咨询客服人员进行详细的解答！[align=center]

                               
登录/注册后可看大图

[/align]

如果你想增加周长和力量，你应该做很多下面的练习：

下蹲(股四头肌)、骑驴抬跟(小腿)、硬拉(下背部、斜方肌和股二头肌)、卧推(胸部)、杠铃或哑铃弯举(肱二头肌)、杠铃或哑铃颈后臂弯伸(肱头肌)、杠铃或哑铃推(肩部)。