|
马上注册玉林红豆网会员,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
走的好处走,慢走,跑步都是日常生活中比较常见的运动方式,很多的用户都是非常的喜欢这些运动方式,也是经常的锻炼,但是不知道具体有哪些好处,感兴趣的就和小编一起来看看走的好处吧。[url=http:///www.585r.com]保健养生[/url]的相关资讯可以到我们网站了解一下,从专业角度出发为您解答相关问题,给您优质的服务![align=center][/align]
走的好处:
1、调整血脂
步行走可减少血液中有害的甘油(油食品)酯水平,提升有益的高密度脂蛋白水平,对防治冠心病、心绞痛大有裨益。
2、减肥塑形
如果长期走,可以有效的减肥塑形燃烧身体多余的脂肪。让双腿的线条变得更修长,可以通过走让形象变得更完美。
、抵御糖尿病
英国研究显示,走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常走,可以显著提高胰岛素敏感性。
4、增强心肺能力
走不但可以锻炼我们全身的肌肉,还可以增强心肺能力。心肺功能良好,会提升自身的免疫能力。只要坚持走一段时间心肺功能会得到很好的锻炼。
5、提高性功能
研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现,那些经常锻炼(如走)的女性,能从性生活中获得更多的满足感。
6、消除疲劳
经常走的话可以改变人的精气神,让人变得活力有神采。适当的走可以改善烦躁的心情,也可以避免抑郁的情况出现。
7、改善睡眠
人们的身体属于过度疲劳的状态下反而会让精神放松,更容易进入深度睡眠。所以说经常做一些类似走的有氧运动可以有效的提高睡眠质量。
以上就是关于“走的好处-走的功效与作用-走有什么作用”的相关内容了,想要了解更多的知识点请收藏关注易养生,每天带给你健康养生知识指南哦! |
|