数据显示：6个日常小妙招轻松护肝 多

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小编为大家整理了6个日常小妙招轻松护肝 多喝柠檬水经常做按摩，分享了在平时的养生生活中的一些心得体会，这些心得也能够帮助大家避免多走弯路，相信6个日常小妙招轻松护肝 多喝柠檬水经常做按摩这篇文章能让你的养生更有效果。恰好，很多人因[url]

                               
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美丽女人[/url]而带来更多的益处，使之蓬勃发展，对行业的促动也是较大的。[align=center]

                               
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1多喝柠檬水



水有助于加新陈代谢速度、排出体内的杂质与素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排。每天喝8~10杯，每次00毫升即可。



2常吃紫甘蓝



十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解功能。



经常做按摩



当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。



4远离酒和药



酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有代谢物，使肝脏受到损害。



5补足矿物质



要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。



6自制护肝茶



水飞蓟、姜和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。



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