聊聊女性抗衰的食物有哪些-5种食

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人到了一定的年龄，尤其是女性，由于体内的体酮水平下降，从而导致胶原蛋白流失，皮肤也就开始松弛，失去弹性，人也就开始衰老。虽然这是必须要面对的，但我们可以通过饮食来达到一个抗衰老的效果，使这个进程慢下来。[url=http:///www.585r.com]保健养生[/url]的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！[align=center]

                               
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在我们平时吃的饮食当中补充一些含有天然体酮的食物，就可以抗氧化、抗衰老，还可以促进脂肪重新分布，让你变瘦变美变年轻。







抗衰老的食物有哪些



1、豆类



豆类食物一向是抗老防衰、养血益气的代表，包括黑豆、豆和红豆等，以及由豆或黑豆所制作的豆腐。豆类食物中含有易于吸收的丰富蛋白质，可以非常好地滋养肌肤。黑豆中含有丰富的维生素E，能够减少皱纹，美容养颜。



2、花椰菜



花椰菜中含有很多的维生素A和维生素E，这两种成分具有强效的抗氧化作用，食用可帮助人体清除体内的自由基，维持体内氧化和抗氧化的平衡，使各个组织免受氧自由基的伤害，有预防疾病和延缓衰老的作用。







、西红柿



西红柿中含有丰富的维生素C、膳食纤维和钾等矿物质，但是其中的胡萝卜素和番茄红素不能很好地被人体吸收。番茄红素属于类胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，还可以降低前列腺癌、宫颈癌和结肠癌等疾病的发病风险，番茄红素还具有延缓衰老、增强免疫力等功效。



4、黑枣



现代研究发现，黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。







5、黑木耳



木耳维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。



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