怎么舒缓情绪手法

fool

[size=14px]看到你这样很伤心。[/size]
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[size=14px]但是，你一定要记住，所有的情绪最终都是靠自己消化的，别人都不是你，顶多只是一种表面的安慰，你听也只是暂时的好，自己没有走出这种情绪，谁说什么结果都是一样的。[/size]
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[size=14px]所以学会自我安慰，不要依赖任何人。[/size]
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[size=14px]找一个放手的理由。听音乐、旅游、购物或运动来大汗淋漓都有助于释放负面情绪。[/size]
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[size=14px]你认为没有亲人的爱和关心，可能是自己的偏见，问如果其他亲人像你在这个时候，你能安慰和帮助他们吗?[/size]
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[size=14px]你不应该是一个孩子，没有人会一直关注你，他们有自己的事情，可能会忽视你，不要悲观，总是要经历很多事情之后才需要振作起来。[/size]
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[size=14px]有很多方法可以抚慰你的情绪，这种技术方法把生活当作机器，适应它的自然方式，而不是为你，互相睡觉和跑步。一个不喜欢读书的人可能更喜欢吞下一块巧克力。[/size]
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[size=14px]我喜欢一种舒缓的心灵，一种适应于我自己和我周围的朋友的态度。我们如何识别情绪远比处理情绪本身更强大和真诚。[/size]
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[size=14px]看看大海上的波浪，看看池塘上的涟漪。情绪就是那些波动，来来去去，来来去去。他们并不是真正的你。也就是说，你的情绪和你本人之间有一定的距离。[/size]
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[size=14px]当你安静的时候，学会观察这些情绪的起起落落，学会不立即做出反应，你就自由了。[/size]
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[size=14px]改变环境，改变角度，先让自己忙碌，等到忙碌后什么都忘记，可能会忘记为什么哭泣。[/size]
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[size=14px]看看这些花，打扮一下，出去走走。[/size]