明白吵架了想挽回一段婚姻道歉

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在挽回的案例中，给对方写一封信可谓是比较常见且用的方法之一。
写信的好处不言自明。古时候通讯还没有那么发达，情人之间互通有全凭书信一封。

在很多人眼中，道歉的含义大概就是一句“对不起”一样简单。事上，道歉是一门复杂的艺术。
举个简单的例子，当女友生气的时候，男生随意敷衍的一句“对不起，我错了”并不能换来女生的情绪好转，相反情况还会恶化。
女生接下来会继续追问到：“你哪里错了”，
这个时候男生们大部分都是懵逼的，因为他并不觉得自己有错，
道歉只是为了尽平息女友的情绪，自然说不出哪里错了。
结果自然就是越道歉，女友越生气。
道歉用对了方式，不仅能让对方产生情感上的共鸣，
营造舒适感，还能速有效的解决问题。
而错误的道歉方式则会增加对方心里的反感和排斥，
让人感到你是在敷衍，从而导致关系恶化。
相信很多人在挽回的时候，都遇到过这样的情况，
分手以后，你和对方道歉，然而不管长篇大论还是一遍遍重复“对不起”，
换来的并不是对方的原谅，关系也没有得到缓和，
最后还被对方拉黑删除了。背后的原因就是你没有掌握正确的道歉方式。
今天就和大家聊一聊，挽回时，
如何道歉能速缓解对方的负面情绪，恢复正常联系。

认错类信件
我们会在给另一半的信里面写上自己在交往过程中所犯的错误。这也是挽回信件中最为常见的。
一段感情会走到终结必然是两方都有错，而另一方要离开也正是因为在这段关系里面我们法满足对方的某些需求导致分手。所以总结自己的不足，就成了我们在挽回过程中首要需要做的事儿。
那么这个错误要怎么认，也是有很多的说法。
很多委托人特别是男性委托人，都搞不清楚为什么明明认了错，另一半却还是会非常的愤怒。
在这里我们要澄清一件事，你的认错仅仅是为了表明你服软的态度还是为了扫清对方心中的隔阂呢

简单的来说，前一种的代表台词：行了行了，别生气了，我知道错了。还有甚者会添油加醋的加一句：至于么这个时候的道歉，非但没有说到对方的心坎里，反而会让对方更加愤怒。
第二种的人一般会说：我仔细想了一下我们今天的争吵的内容。其我知道你并不是想和我发脾气，而是因为那件事儿我确没做好。如果我是你，我估计早就炸了，哪里还会想你那么好脾气
这样的两句认错的话语在结果上来说是完全不同的。
所以用在书信里面也是相同，认错需要人在点子上，我们到底错在了哪一个地方具体的时间是什么能够了解到的对方真的需求是什么如果我可以换一种做法是不是就会更好

认错有技巧十分重要，将错误的地方正确的指出来的时候还要注意尺度。
所谓尺度，打个比方：有的委托人一听到要认错，恨不得用上了自己的洪荒之力，将自己贬得一文不值，用尽了自己能够想象到所有恶的词汇来形容自己，以为可以消除对方的心头之气。
在这里，老师要反问一句，你都这么不堪了，还要别人怎么来爱你显然这样的做法是不准确的。
将自己过度的贬低并不能赚取到别人的好感，反而会给人一种，你竟然之后自己是人渣还来纠缠我的不良感觉。
所以看破不说破，错误的点指出来，点到为止。不要全盘否定自己在感情中的付出，贬低自己的话说道百分之六十即可。

错误的道歉方式
挽回时错误的道歉方式主要有两种：一种是重复说：“对不起”，不管对方回不回应，都一直把“我错了，原谅我”之类的话挂在嘴边。
另外一种是分手以后，给对方发大段大段的信息，从相识相爱到分手，把自己每一次犯过的错都说一遍，把分手的原因揽到自己身上，完全否定自己。
为什么这两种道歉方式都是错误的呢因为当你不断的否定自己的时候，他就会逆向合理化自己的行为，既然你都这么差劲了，那他为什么还要和你复合又不是犯贱。
另外一个方面，你态度转变的太了。之前还一副女王姿态，谁都有错，就你不会有错的样子，现在认错这么积极，很难让人信服你是真的知道自己错了。

道歉的关键
要想让一个人接受你的道歉，关键是激发他的同理心，
引起情感上的共鸣，所以在道歉的时候，加入换位思考就显得很重要的。
举个例子，你单说“对不起”、“我错了”，
干巴巴的一句话，根本不能带动他的情绪。
而当你说：“抱歉，总是和你吵架，虽然我只是想让你更加爱我一点，
但是我还是错了，没有站在你的角度去考虑你的感受，
你应该是非常受不了那样的我吧。”换位思考，体会他的感受，
他会有一种终于被理解、被认同的感觉，觉得你是真的知道错了，
自然也不会一直计较不理你。
道歉的话一定要说到对方心坎里去，
只有这样才能真的解开对方心里的疙瘩。

真正聪明的妻子，吵架后懂得“主动道歉”，这样才能速修复婚姻
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很多人之所以在失恋或离婚之后不再恋爱，不再结婚，是因为：嫌烦，感觉恋爱和结婚太累，总是不停地闹矛盾，吵架太累太伤神，吵架后哄对方开心太累太伤神。
就像一个离婚男人说的一样：
『离婚后，我真的不想再结婚了，也不想恋爱了，感觉自己应该离感情的事越远越好，真的太累了，太烦了。
人完人，我又不是神仙，我法确定什么会惹女人生气。感觉很多时候女人生气都莫其妙，明明我没错，我还得硬着头皮说自己错了，各种低声下去去讨好女人。如果只是一次两次还好，可总是如此，我图什么呢我活着难道就是向女人低头认错道歉的吗
真的是“不结婚啥烦恼都没有”，我一个人生活，不用担心谁，也不用被谁管，不会动不动就惹谁生气，也不用总是低声下气认错道歉。』
很多因为这种原因不愿意再恋爱再结婚的人，往往单身的时间越久越不想恋爱结婚。
我们不能武断地说这种人的感情观有问题，他们因为不想被感情矛盾纠缠而选择单身，是人之常情。但话说回来，逃避不是解决问题的唯一途径，感情中的矛盾是有其相应的解决之道的。
下面这个女人对这方面的问题理解得比较深刻，我们一起来听听她的观点，或许能打开你“经营婚姻”的思路。

东林老师，您好：
今天晚上去闺蜜家做客，本来一开始很开心，我们两对夫妻在一起有说有笑，可之后却因为闺蜜的老公接了一个，而导致聚会的氛围变得很紧张。
她老公接的是她婆婆的，她婆婆之前从他们这借了一笔钱，打不是说还钱，而是说可能要晚一点还，结果我闺蜜和她老公说着说着就吵起来了，紧接着两个人就开始翻旧账了。
我闺蜜性子冲，情急之下说日子过不下去了，说要离婚，她老公也不甘示弱，说离婚就离婚。
我和我老公就在跟前，肯定不可能坐视不管。我让我老公陪她老公下去抽根烟，让我老公好好开导一下她老公，我闺蜜这边则由我开导。
之所以把他们俩分开，是因为我知道我老公跟我的想法一致，他安慰我闺蜜的老公的方式，跟我安慰闺蜜的方式一样，所以虽然分开开导，其跟放在一起开导的作用是一样的。

我老公那边我就不说了，我来说说我对闺蜜的开导：
『最和谐的夫妻关系，不是从不闹矛盾，而是：闹矛盾之后能速和好。很多人弄不清这方面的关键点，想当然认为最和谐的夫妻关系就是永远不闹矛盾，这是不现的。
两个人在一起生活，不可能不闹矛盾，只能说，两个人应该很有默契地做到尽量不闹矛盾。在此基础上还是闹矛盾了，要做到速和好。而速和好的关键就在于“道歉”两个字。
真正聪明的妻子，吵架后都懂得“主动道歉”，这样才能速修复婚姻。所谓主动道歉，包括点：敢道歉，会道歉，及时道歉。
所谓“敢道歉”，指的是：很多人不是不想道歉，而是没有勇气，爱面子，嫌丢人，结果就导致一直没有道歉，矛盾越来越深。

所谓“会道歉”，指的是：道歉不是为了道歉而道歉，而应该以和好为目的道歉。可以先把状况稳住，让彼此都归于冷静，然后再就事论事吐露彼此的心声，要做到“对事不对人”，不能“对人不对事”。
所谓“及时道歉”，就更好理解了，就是要抓住道歉的时机。很多人说“夫妻没有隔夜仇”，其是不准确的，准确的说法应该是：夫妻间不能允许“隔夜仇”的情况出现。
如果你主动道歉了，他也主动道歉了，两个人和好了，彼此都不再翻旧账，那就是和谐的夫妻关系。如果一方道歉了，另一方还喋喋不休，不依不饶，那就是不合适，这种情况下才应该离婚。』
等到她老公回来之后，他们互相道歉把事情说开了，也就没事了。她婆婆不是说赖账不还钱，而是真的遇到了困难，暂时还不上，就事论事把情况说清楚了，完全犯不上继续吵架。
我和我老公一直以来就是这样对待彼此的，我们一直都是尽量避免矛盾发生，真正发生了，彼此都能做到很有默契地主动和好，所以我们的感情才会越来越好。我上面跟闺蜜说的话，希望对其他人也有帮助。

东林夕亭情感建议：
上面那个女人对“最和谐的夫妻关系”的诠释，虽然整体上没有错，但有个大前提她没有提及，那就是：夫妻双方必须是整体上“合适”的人，才能生出最和谐的夫妻关系。
她和她老公，以及她闺蜜和闺蜜的老公，之所以能做到闹矛盾后速和好，是因为彼此合适，彼此都愿意放手修复婚姻，经营婚姻。
换句话说，如果她闺蜜和闺蜜的老公观不合，谁劝也没用，因为两个人始终说不到一起，就算其中一方主动道歉了，另一方也不会领情，最终的解决只会是悲剧。
还有很重要的一点就是：“闹矛盾之后能速和好”中的“矛盾”，不包括“背叛婚姻”，这种事不能算在尽量避免的范畴，而应该算在必须要避免的范畴。不让婚姻中有背叛，其他方面尽量避免矛盾，在有矛盾了，彼此各退一步速和好，才能生出最和谐的夫妻关系。
你觉得：最和谐的夫妻关系应该是怎样的
挽回中，如何道歉，对方才会复合
挽回中，道歉就能复合吗没错！
我认为道歉是一门艺术，它可以让一件事产生截然不同的效果，挽回中，真诚的道歉，可以增进彼此的感情，而敷衍没有诚意的道歉，反而会将微不足道的事情，演变成不可收拾的局面。
你可能会说，既然道歉有这么神奇效果的话，为啥我的道歉一点用都没有呢为啥他不愿意听我的道歉呢为啥我已经道歉了，他就是不回来呢
肤浅的道歉抓不住男人心结
很明显，你的道歉太敷衍没有诚意！把道歉想的太肤浅了，把“我错了”“对不起”“我会改”，理解成道歉了，是典型的不想付出就想得到回报。
你会发现，你采用这样的道歉方式，并没有起到多大的效果。
首先，你道歉了，你给对方造成的伤害就不存在了吗并没有，道歉了，对方心里的伤害依然存在。
这就好比，你烧了人家的房子，然后就说了一声对不起，就祈求对方原谅你，怎么可能，那人家的财产损失怎么办难道说一句“对不起”就不赔人家了吗
所以，你的道歉并不能抵消对他的伤害。
其次，你的道歉，并不是解决问题的方法，认识到问题不等于你改了。嘴上说说和真正做到是两码事，你给人家造成了那么大伤害，说声“我错了”“我改了”，你觉得对方会相信吗他跟你认识这么长时间，你都没有改，他不会相信你立马就改了。
你的道歉并没有解决你自身问题，你们感情中存在问题，触及不到本质，任何的道歉都没有用。
我说过道歉是一门艺术，但是一旦你体会到道歉的真谛！效果可能跟你们效果完全不一样。接下来让你领略一下学长的道歉艺术。


这样道歉能迅速扭转你在他心中的印象
1、道歉，要针对男人心结去道歉！
事上，大多数女人去跟前任道歉，往往都不知道自己错在哪了，只是简单说，我错了，对不起，你都不知道自己错哪了，你都不知道前任为啥跟你分手，你觉得你的道歉会有用吗
因此，虽然你表现的特别有诚意，给前任各种买礼物，各种下跪，各种求复合，不断说自己错了，前任不跟你复合，你自己还特别委屈，为啥他这么绝情，我都这么道歉了，他还不回来。但是在前任看来，你一点诚意都没有，你完全不知道自己错在哪了。
鸡同鸭讲，抓不住前任心结，论你表现多么有诚意都没用。
真正的道歉，一定是发自内心的知道自己错哪了，用心去体会前任的感受，并安抚他受伤的心理。

2、道歉不是目的，传递改变才是目的
其，道歉的核心是传递改变，解决问题，而且是针对男人的心结去传递改变。
接下来讲一个案例吧，看看学长的道歉跟你有什么不同，学员小平时太作，总是试图去控制男人，强迫男人，不懂考虑男人的感受，导致男朋友心灰意冷，绝情提分手。
分手后，她又不断的去纠缠前任，导致前任对她更加反感。学长帮助她调整了一段时间，然后帮助她给前任写了这封道歉信：
放心，我不是来纠缠你的，“好几天没联系了，我知道，也许你早已不想看到我的任何信息，但我还是忍不住偶尔会去看看你，看到你的头像换了，我的心情没有太大的变化，如果是以前，我一定会很伤心很难过。
最近这段时间，我一直在反思自己，到底为什么会这样以前我总觉得为什么我付出了一切，却没得到同样的回报，然后会把问题的原因归结到你身上，最近我一直在问自己，我做的足够好了吗我做的完美缺了吗
当我把焦点回归到自己身上的时候，我发现自己真的有点地自容，我确做的不好，以前我对别人的依赖性比较强，活的很没有自我，总是很情绪化，不容易相信别人，很没安全感，付出就全身心的付出，总觉得我这样，别人也应该这样，总是以自己的标准来要求别人，很少去考虑别人的感受，我把自己看的很轻，把喜欢的人看的很重，为了喜欢的人甚至可以付出一切，虽然有点傻，但也很真诚，这就是我吧，如果这样的我给你带来了烦恼，我跟你说声抱歉，这一段时间以来，我感觉到了我们之间的隔阂，也许是我做的不够好的原因吧，既然找到了自己身上的问题，我现在正在不断的调整我自己，我要找回那个自信有魅力的我，我要不断的成长起来，要更独立，不为别人，为我自己，相信下次再见到我的时候，我会变成一个更有魅力的我的，希望你也能不断加油。不要担心我，我现在的承受能力越来越强了，经历了这次心痛，感觉没有什么人生的大风大浪是经不起的了，我现在很喜欢自己的状态，过的还算开心，希望你能开开心心的！”

信中，学员针对分手的原因，做了真诚的自我反思，同时传递了改变。真正的改变，一定是你跟对方说的每句话都能传递出你的改变，你想想如果是这封信发过去，前任还会不理你吗
曾经，我帮助一个学员跟前任见面约会，我让这个学员见到前任就直接跟他说：“如果你觉得你跟我聊天不舒服，你可以随时走开！”
如果你这么说，前任还会讨厌你吗因为你的一言一行让他看到了你改变了，你不一样了。
因此，道歉不是目的，向前任传递改变才是重点。
传递改变是挽回中最难的，难在哪第一，人很难看出自己问题在哪；第二、即使看出了，你能改吗
因为作为学员，她很难在短时间让前任看到改变，当你真正的改变的时候，可能前任早另有新欢，或者过来挽回的最佳时期。
因此，想要迅速的挽回，必须要借助外力——情感咨询师，因为学长能迅速帮助她传递改变，让前任看到你的改变。扭转前任对你的印象。
面对吵架，如何正确的“道歉”挽回感情

《奇葩说》有一期辩题是情侣吵架：谁错谁道歉，还是男生先道歉
虽然谁也没有明文规定，情侣吵架一定是男生道歉，但似乎，这已经成了大家默认的“潜规则”。
之前，我的一位男性朋友告诉我他曾经就是因为道歉这个事情，选择了跟他的前任分手。
他和他前任女朋友吵架，其也没什么大事儿。
只是在某件事上观点不一致，女朋友先凶了，于是这件事就上升到了观的可怕高度。朋友点了支烟，思索再，决定先道歉。
可是张了张口，他却最终一个字都没有说出来。那一刹那，他的脑子里只有一个想法：“为什么，论对错，错的永远只有自己为什么，她永远高高在上，不可侵犯。而自己则是一哄再哄，委曲求全”
而现在，他要和现任女友结婚了。
其每个人心中都有一个情感账户。一味的要求某一方先道歉，其是对对方感情的一种消耗。
虽然有很多女生明明心里清楚这一点，却仍然碍于面子，选择僵持。
她们或是觉得，一旦选择道歉，就撼动了她们的框架，会让她们跌下神坛，或是觉得一旦开口道歉，就会让自己的颜面荡然存。
其，一个正确的“道歉”不仅能够挽回甜蜜，更能够让你不失优雅。
如何做到这一点呢下面我就来教大家几个经典的，既能打破僵局又能不失优雅的道歉方法：
N1
示弱法
很多时候，想道歉并不一定要说出口，一个行动就能让对方的怒气土崩瓦解。
如果你和男友吵架，双方陷入冷战，那么这个时候主动示弱不失为一个“道歉”的好方法。
例如，你可以故意在他面前拎重物，然后表现出力量不济。比如，你可以在他面前独自一个人换水，那么一大桶水，你自然是抱不动的。这个时候，你就可以表现出弱弱的样子，努力几次都还是不成功。相信我，这时候，男生绝对会看不下去，来帮你的。
要知道爱你的男人，对你多少都会有怜惜之情的，可能他当下会纠结会矛盾，但是他心里一定会受到影响。
很多时候打破冷战就是打破两个人心里的围墙，围墙松动了，关系自然就会更趋于缓和。
N2
求助法
曾经有一个男明星就爆料说，自己家里所有的瓶盖，平时自己都使劲拧到最紧。这样，他老婆打不开的时候，即使是正在和他冷战吵架的时候都不得不跑过来求助他。这样自然而然，僵局就被打破了。
其双方发生矛盾的时候，男生并不是非要女生开口说一句：“对不起”。有时候，主动的一句求助，就能够让他冰释前嫌。
所以，如果当你们发生矛盾，而你又不好意思开口的时候，不妨找一些借口，去寻求他的帮助。
例如让他帮你拿高处的东西，让他帮你做你不会做的事情，让他帮你修理东西等等。

N
找台阶法
这一点其是最好做的，找台阶下，也就是找链接上。
所谓的链接就是能够连接你俩的一切，比如在家的时候两个人同时去拿一个杯子，比如都爱吃一种东西，比如之前聊过的话题等等。
比如你看到他要去拿一个杯子或者其他什么东西，你也抢先去拿，创造出来一个恰巧拿一个东西的场景。
然后自然的说：哎呀，你要干嘛呀这样，打破僵局为先，后面的互动自然而然的发生就好了。
或者，你们都爱吃的一个东西，他拿出来吃了，你就自然的当没看见他一样，拿过来吃，自言自语的说：哎呀，我正好想吃这一口呢。
这样处处制造链接，每每巧合的姿态，相信不用说，他也知道，你是在给双方找一个和好的台阶。
N4
“贿赂”法
我有一个朋友，很有意思。平时她都是十指不沾阳春水，家里的家务很少做，都是阿姨在打理。
可是每次只要她惹他老公生气，他老公真的不理她的时候。她就会亲自下厨，做一桌子她老公爱吃的菜。
本来还绷着脸，一回到家看到这么一桌子他爱吃的菜，他当即缓和了下来。一顿饭吃下来，更是什么都忘了。
其，这就是一种典型的“贿赂”道歉。明明知道是自己犯了错，却不好意思跑去跟对方道歉，这个时候，就可以用行动代替语言。
比如知道对方喜欢喝奶茶，就买好了悄悄放到他桌上；知道对方喜欢吃你做的蛋糕，就破天荒的给他做一次；知道对方喜欢很久的PS4游戏光碟，而平时不允许他频繁购买游戏的你，居然主动买给他，放到了他的面前。
总之，就是对方喜欢，但平时你却很难会做的事情，这个时候就去做吧。
我想，在这种受宠若惊的情况下，论是什么原因生气，他也都会选择原谅你吧！
记得刘同曾经在书里写道：爱不是没有争吵，而是争吵之后，爱还在。
爱情是平等的，同样爱情中的你和他也是平等的。所以别再把谁先道歉来衡量爱不爱对方的唯一标准。
如果你还在纠结于面子，想道歉，却不知怎么开口，想跟对方和解却找不到合适的契机，那就赶紧把这些方法学起来！
最后还有一点要提醒大家的是：虽然求和道歉的方式可以取巧，但吵架的原因却一定不能够忽视，不去正视哦！
要知道，虽然这些小技巧可以让你们解除僵硬局面，恢复常态，但只有解决了你们互动中最核心的问题，才能够得到更加长久的爱。