商用力量训练设备走路减肥的好处有哪些

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    [url=http:///www.precor.cn/zh-hans/commercial/strength/]商用力量训练设备[/url]走路是运动减肥中最好的方法，很多著名的研究机构都指出这一点，走路减肥对身体的好处是比较好的。但是我们在通过走路减肥的时候并不是随随便便的，而是要选好时间和地点。那么你觉得什么时候走路减肥效果最好呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
   

                               
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    什么时候走路减肥效果最好呢
    “饭后走一走，活到九十九”，但是从消化功能而言，饭后胃正处于充盈状态，必须保证胃肠道有充足的血液供应，以便进行初步的食物消化。若饭后马上外出行走，会延缓消化液的分泌，阻碍胃的正常生理功能，容易诱发功能性消化不良。饭后45分钟至60分钟走一走，热量消耗大，有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
    走路减肥的好处有哪些
    1、全身都锻炼
    大步走路时，人体的60%~70%的肌肉参与活动，对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，改身体有氧能力，调节精神心理状态等均有良好的作用。
    2、减少心脏病、糖尿病
    经常坚持行走锻炼，可以减少1/3的心脏病，1/2糖尿病的患病几率，还可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。
    3、辅助降血压
    长期坚持走路锻炼，就可起到辅助降低收缩压和舒张压的作用。人体脚底共有100多个穴位，多走路可以刺激机体穴位，也能达到辅助降低血压的效果。
    4、辅助降血糖
    东南大学附属中大医院内分泌科医生曾公布一项实验分析结果，某些情况下，有些降糖药一片的控糖效果还不到1，而一项有效运动的降糖效果可达1.8。快步走就是不错的有氧运动。
    5、强壮骨骼
    摄入钙不足会导致缺钙，却很少人知道运动过少也易导致缺钙。