压力大如何调整心态

无天

[font=PingFangSC-Regular][color=#001000][size=16px][p=28, null, left]这是最好的时代，也是最坏的时代。这就是中国的现状。数以亿计的年轻人陷入了无限的焦虑之中。他们在办公楼和各种工作场所之间穿梭。面对巨大的工作压力，如何缓解呢？[/p]
[p=28, null, left]也许这个词很奇怪，因为“同情”常常给予别人。当面对脆弱的残疾人时，我们表示同情。当面对贫穷的孩子时，我们会给予一点点慈善以反映我们的同情心。同事会犯错误，我们经常选择同情和宽容。但是很多时候，我们缺乏自我同情心。[/p]
[p=28, null, left]在这个竞争激烈的社会中，我们最经常同情自己。我们犯了一个错误，而我们要做的最后一件事就是放开自己。这就是为什么，因为我们从小就受过教育，所以我们必须对自己残酷，男人必须对自己残酷，女孩必须争取自己的权利，这比男孩要残酷得多。从而。我们甚至不那么同情自己。[/p]
[p=28, null, left]如何做自我同情，自己做错事情，不仅要怪自己，吵架，抱怨自己，还要像个好朋友一样安慰自己，做错事情一定有客观的原因，也许是老板要求太高，也许他本人可能不舒服，可能是工作伙伴尚未完成任务，等等。这样，您的内心感觉就不会那么强烈。[/p]
[p=28, null, left]但是自我同情并不意味着逃避责任。我自己做错了事，从我自己的行为而不是我的性格寻找原因。行为上的错误会使我们感到内在，内在会使我们前进，而人格的过失会使我们充满信心。因此，请注意您的责任。[/p][/size][/color][/font]

无天

[size=14px]压力很高，这是现代人的普遍现象。每个人的压力不同，因此解决方案也不同。例如，对小学生的最大压力是家庭作业，对老年人的压力是健康问题，对成年人的压力是家庭经济，子女的教育，职业危机等，根据自己的情况，为自己列出一份清单。您认为压力是什么？怎么解决呢？如果没有，您能否找到朋友或心理学家来帮助您？[/size]

[size=14px]因此，让我先谈谈我自己的解决方案：[/size]
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[size=14px]1-运动，运动会使身体产生多巴胺，大脑会兴奋快乐，并感觉更好。[/size]
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[size=14px]2-冥想可以减少情绪波动。[/size]

[size=14px]3-阅读许多人物传记，因为您遇到过困难，并且遇到过历史名人，因此您必须了解他们如何解决它们。[/size]

[size=14px]4-Social，我更喜欢，因为Social会找出我的压力是真实的写照还是向自己表达。社会收益是在朋友之间聊天或结交新朋友，并有新的机会和问题。[/size]
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[size=14px]5重播。这是一项非常重要的功能，可以学会反思自己并做笔记，而不是每天三夜十分钟地反思自己的行为和情感是否合理以及为什么，然后记录下来，而不是每天三个省。[/size]

[size=14px]最后，一切都很好，如果不是，那不是最好的。我真的很喜欢马云的话：今天很痛苦，明天很残酷，后天很美。快乐人生。[/size]