小白健身指南|健身房健身器械使用方法

ningxueqin528

[font=Tahoma, "]　　作为一名健身小白，你是不是有这样的困扰？花钱办了健身房的会员卡，面对着超多健身器械却“无从下手”，看着其他人热火朝天的健身自己却不知所措。别担心，健身房新手指南奉上，手把手交给你健身房健身器械使用方法。[/font]

[font=Tahoma, "]　　首先，要健身先要选对健身场地，除了要考虑健身房的地理位置、环境、服务等因素，场所用到健身器械的品牌也要注意，大品牌会有更好的运动体验。我自己常去的健身房用的是Precor必确，感觉必确的椭圆机、跑步机和一些力量训练设备都做的很不错，属于越用越爱的那种。[/font]

                               
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[font=Tahoma, "]　　椭圆机是不少小伙伴进健身房第一个上手用的器械，使用方法很简单，也很适合体重超重、膝盖或是脚踝有伤的人使用。但是，在用的时候一定要记住一点，脚后跟不要离开踏板，不然还是会有伤到膝盖的风险，腿有可能越练越粗！Precor必确椭圆机融合了精确的椭圆轨迹和自然步态坡度可调技术，运动起来会感觉更加自然顺畅，调节坡度，就可以锻炼到不同的肌肉群啦。[/font]

[font=Tahoma, "]　　除了椭圆机以外，另一个大家很热衷的健身器械应该就是跑步机啦。使用跑步机时只需要遵循循序渐进的原则就好，面对一些比较高端的跑步机，也要记得花些心思去了解下机械不同的运动模式——Precor必确跑步机就有足足27种预设程序，还有相应的缓冲系统吸收跑步带来的冲击力，跑步体验既轻松又丰富，爱健身会健身的朋友很多都很喜欢它家的跑步机。[/font]

[font=Tahoma, "]　　力量阻力训练对于塑形、增肌、减脂的小伙伴是必不可少的，几乎所有身材健美的运动博主都会坚持力量训练。对于健身小白而言，初次接触力量训练设备时，建议找有经验的健身者带领“入门”，运动时找准发力点，之后做好拉伸即可。Precor必确家也出了不少款式的力量训练器械，这个很难在一篇文章里详细讲完，之后有时间的话，我会专门写一篇文章，讲一讲力量训练设备挑选的方法和健身使用技术点。[/font]

[font=Tahoma, "]　　做好健身房健身器械使用方法的功课之后，就是日复一日的坚持运动啦，要相信付出总归是有回报的，健身堪比“整容刀”，现在流的每一滴汗水都会化成日后的自信好身材。[/font]