谈谈- 超简单的减脂便当，上班族必备

shanaoxuni

上班族减脂快手便当来啦！一周不重样！简单又方便，厨房小白也能做，告别油腻的外卖，每天自制减脂便当，健康又干净，好吃不怕胖！喜欢的赶紧看过来呀～[url=http:///wap.dnadna.cn/]亲子鉴定价格[/url]的相关问题可以到网站了解下，我们是业内领域专业的平台，您如果有需要可以咨询，相信可以帮到您，值得您的信赖！[align=center]

                               
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周一午餐


水煮虾，秋葵，玉米，圣女果。


做法：虾洗净去须去虾线加点料酒和盐煮熟即可。玉米蒸熟，秋葵水开入锅煮1分钟，加入少许盐和油。





周二午餐


蟹棒，西兰花，火龙果，水煮蛋。


做法：蟹棒加盐，生抽，黑胡椒拌匀，放锅中蒸熟。鸡蛋煮熟，西兰花水开入锅煮1分钟，加入少许盐和油。





周三午餐


鸡胸肉，西兰花，圣女果，水煮蛋。


做法：鸡胸肉加1勺蒜末，1勺生抽，1勺蚝油，少许盐腌制半小时，小火煎熟即可。鸡蛋煮熟，西兰花水开入锅煮1分钟，加入少许盐和油。





周四午餐


水煮虾，贝贝瓜，芦笋，猕猴桃。


做法：虾洗净去须去虾线加点料酒和盐煮熟即可。贝贝瓜蒸熟，芦笋水开入锅煮1分钟，加入少许盐和黑胡椒。





周五午餐


蟹棒，瓜，玉米，牛油果。


做法：蟹棒加盐，生抽，黑胡椒拌匀，放锅中蒸熟。玉米蒸熟。





周六午餐


鸡胸肉，秋葵，玉米，火龙果。


做法：鸡胸肉加1勺蒜末，1勺生抽，1勺蚝油，少许盐腌制半小时，小火煎熟即可。玉米蒸熟，秋葵水开入锅煮1分钟，加入少许盐和油。





自己带饭到，健康又好吃，尤其减脂的小仙女，绝对要对外卖说NO！最后祝大家越吃越美越吃越瘦！