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冬天爱吃红薯的注意了,现在知道还不晚

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发表于 2022-12-5 10:38:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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[font=Tahoma, &quot][size=18px]  红薯是秋冬天的应季食物,大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物,不仅红薯可以吃,红薯叶、杆都可以做出美味的食物。[/size][/font][font=Tahoma, &quot][size=18px]咸宁麻塘中医医院[/size][/font][font=Tahoma, &quot][size=18px](咸宁麻塘风湿病医院)提醒您,红薯还有这些你不知道的益处![/size][/font]
[align=center][font=Tahoma, &quot][size=18px] 100117tokof2i8ieufk5iq.jpg [/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]  1、生红薯去血毒,熟红薯补气血[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  红薯是生活中特别常见的一种食物,被称为菜篮子里的“冠军菜”。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  白皮白心的红薯,对皮肤特别好。皮肤粗糙的人,常吃白皮白心的红薯,皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯,营养就更好了。它是补气和血的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯,可以改善面部气色。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  红薯是健脾胃的,小孩脾胃娇嫩,正需要红薯来补。如果是身体健康的小孩,体内没有痰湿,喜欢吃红薯是很自然的。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人,可以常吃煮红薯;而喝酒过多,伤了脾胃引起腹泻的人,可以吃烤红薯来缓解不适。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  2、常吃红薯藤可降低血糖[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  很多人不知道,红薯藤也是可以吃的。红薯是公认的健康食品,红薯藤的保健作用也很强。糖尿病人吃红薯藤可以获得降血糖的效果。[/size][/font]
[align=center][font=Tahoma, &quot][size=18px] 100117s8q93odph48q1dw5.jpg [/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]  红薯藤的嫩尖,炒着吃是很清香的,吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉,把里面的秆掐成段,用一点辣椒和花椒炒着吃,味道很香。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  红薯藤入肝经,是明目的。红薯藤还有去热毒的作用,可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。如果吃了不干净的东西,肚子不太舒服,那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮,可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  3、有利减肥[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。[/size][/font]
[align=center][font=Tahoma, &quot][size=18px] 100117daccww8qz1iid4d8.jpg [/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]  4、红薯美容养颜[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  美容养颜:红薯含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  健身缓老:它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力,都是健身长寿之宝,都能使人延年益寿。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  减肥瘦身:粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  5、预防胆固醇过高[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。[/size][/font]
[align=center][font=Tahoma, &quot][size=18px] 100118nlh2urbp4b2nyhbr.jpg [/size][/font][/align][font=Tahoma, &quot][size=18px]  6、辅助降血压[/size][/font]
[font=Tahoma, &quot][size=18px]  红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。[/size][/font]
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