封控在家情绪变得暴躁，听600号专家解析

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[color=#222222][font=&quot][size=18px]封控在家情绪变得暴躁，这是心理“生病”了吗？听600号专家解析[/size][/font][/color]

[color=rgb(34, 34, 34)][size=18px]600心理驿站 | 封控在家情绪变得暴躁，这是心理“生病”了吗？听600号专家解析
新闻晨报记者潘文报道
身体疲劳、精神压力太大了？抢不到菜，就睡不着觉？一直出不了门，快要“屏不牢”了？回头看了一眼正在上网课的娃，又更焦虑了……新闻晨报·周到上海与上海市精神卫生中心共同开通了“600驿站”平台，您若是有什么心理上的问题、困扰都可以通过留言的方式反映，我们将邀请“600号”的专家进行一对一的梳理、分析和解答。
Q：因为疫情封控在家，计划被打乱，心情本来就不好，刷微博看到各种负面消息，心情更加暴躁。想问下专家，怎么判断自己心理是不是出问题了？需要看医生吗？如何调整？

>>>上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖表示：
很多人的身心健康状况，都处于亚健康的状态。那么亚健康是否就意味着患上了某种心理的疾病呢？我们要从两个层面来进行判断。
🔘看状态的严重程度
如果这个状态对我们的各个领域几乎没有负面影响，那么能说异常吗？并不能说异常。我们常说人有七情六欲，喜怒哀乐悲恐惊，缺一不可。所以我们首先来看，它有没有负面影响，这是它的严重度。
🔘看持续的时间
如果它的持续时间就两三天或三四天，这个程度对我们普通人类来讲，是正常的。如果这件事情让我一周都很愤怒，不能做其他任何的事情，持续超过了一周，甚至超过了两周或延长了更多的时间，那么这个状态就是一种异常状态。
如果大家无法判断自己目前的状况，可以通过很多的咨询平台、热线电话，去询问一下专业人士，让他们用自己丰富的经验，给我们做一个鉴别。[/size][/color]