科治好：不想血管被堵？劝你做好“2多2少”

你若三冬

　　近年来随着生活水平的提高，人们的血脂水平也在不断地上升。据科治好了解到，在我国成年人血脂异常的患病率高达40%多，而其中占据最多的表现是胆固醇水平的升高。

　　科治好认为血脂一旦出现异常，最主要的危害是血脂会沉积在血管内，进而就会导致动脉粥样硬化的发生，就会增加心脑血管的发生风险，因此在日常还是重视血脂的稳定。

　　当体内的血脂升高以后，身体会出现哪些明显的表现呢？科治好认为，身体一旦出现这些异常的表现，就暗示着血脂升高了：1.头昏眼花；2.胸闷气短；3.打哈欠易困。

　　那么想要更好地稳定血脂，科治好建议：

　　第一、多运动。根据科治好发现，多数血脂较高的人都有肥胖的情况，当过于肥胖时，会导致血脂不受控，因此在日常的时候要适当地多运动。

　　第二、多喝水。科治好认为，适当的多喝水，能够稀释体内血液的粘稠度，增加血流的速度，降低血液中脂质物质的沉积，进而就可以降低疾病风险。

　　第三、少吃甜食。科治好认为，甜食虽然美味，但它的糖分、脂肪以及热量都是非常高的，常常食用这类的食物，会导致体内甘油三酯的水平提高。科治好认为日常还是要减少甜食的摄入，这样才能更好地帮助稳定血脂的水平。

　　第四、少吃动物内脏。科治好认为，动物内脏中胆固醇的含量较高，经常食用的话，就很容易导致血脂升高。

　　科治好认为当人体出现上文提到的这些异常的表现时，就要警惕血脂升高的可能性了，血脂的异常会给身体健康造成很大的影响。科治好建议在生活中也要注意预防高血脂的发生，具体的预防措施可以参考上文提到的2多2少，这些方法可以很好地帮助稳定血脂。