明白：上海拓展训练项目之 攀冰挑战课程介

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攀冰是从攀岩发展而来的，是攀登高山和雪山的必修课。这也是登山的基本技能之一。当前正在攀爬的冰主要是天然冰，分为两种类型是冰瀑布和冰块。攀冰是一项借助、设备进行的运动，它需要高质量和耐用的设备。

上海拓展训练项目之攀冰课程历史：

在一九七零年代之前，攀冰一直都是登山者在探险中不可逾越的障碍。许多登山者都未能如愿，在一九六零年代的后期，欧洲的一些登山者们针对这一问题，基于多年的经验积累，发明了带有锯齿状镐头的小冰斧和带有坚硬前脊线的冰爪。许多登山者使用这些经过改进的新设备来发现到处都可攀登的冰墙。当他们爬上冰墙时，还会根据际经验来进一步改善攀冰设备和技术。通过新的步骤，他们创建了许多非常困难的攀登路线，从而使雪和冰攀登技术变得越来越先进。攀冰比赛在欧洲和美国逐渐流行。



上海拓展训练项目装备：

在传统的登山活动中，冰斧主要用于保护自己和保持平衡。由于设备的革新，冰斧的设计和生产都改变了以前的单一长度、固定形状各个部分法更改，取而代之的是不同长度的、斧头的尖端形状灵活，可以改变各种角度斧尖的形状和可调节性使登山者可以在攀冰过程中根据不同的冰况选择佳角度和合适的斧尖，并且当冰斧的某些部分损坏时可以随时更换。管状冰锥的发明大大提高了攀冰的安全系数，不仅大大减少了冰面的破碎，而且使登山者更容易，更地将冰锥放置在冰面上。管状的冰锥已经被广泛的用于高山探险和攀冰项目中了。与老式的冰爪相比，现代的卡片或冰爪重量轻，很容易佩戴和拆卸。尺寸还可以根据身材进行随意调整，还可以随时更换组件。轻便的、灵活的、安全的、使用寿命长且经济的功能已完全取代了老式的冰爪。塑料双层高山靴因其轻巧的、韧性鞋面、坚硬的鞋底，特别是保暖的靴子，已成为登山冒险和攀冰的必备装备。防水、透气、新型的具有良好隔热性能的攀岩服更耐气候变化，穿在身上也更加的舒适轻便。

上海拓展训练项目攀冰注意事项：

攀冰之前大家应该调查地形以及冰的质量，并选择攀爬路线和时间。当冰块的冰质变差或发生危险时，需要使用并准备好安全绳进行保护。

除了穿戴好安全带等必要的保护措施外，攀登时还必须戴好头盔，以防止冰块掉落。

除了一些人工浇筑的冰墙外，通常在深山峡谷中选择攀冰。深山峡谷的风非常强，不利于大风天的攀冰。

将冰斧插入冰面时，请勿用力过大也不要摇动冰斧，因为这会破坏冰面并影响其稳定性。

踢脚的时候需要先将冰爪的尖端牢固地插入冰中。正确的操作是：抬起脚时根据膝关节为轴，并用远足鞋的重量使脚平稳向前踢，使冰爪的两个前齿可以进入冰面，并且第二颗牙齿应紧贴冰面。

随时对天气的变化进行跟进。天气和冰质对攀冰的效果影响很大。冰太脆时不适合攀冰。太脆的冰很容易破裂，而冰镐和冰爪法抓住它。具有良好冰质的表层冰层可能略软，而内层则相对坚硬。