分析我们为什么要午睡后才完成ideo设计公司

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设计手册在您的头撞到枕头之前，请考虑您要小睡的类型。际上有类不同的小睡，由著的睡眠科学家大卫丁格斯和罗杰布劳顿分类和命，你可能已经在没有意识到的情况下对所有这些进行了采样。也许你甚至有一个去[url=http:///www.innowide.cn/]酒店设计公司[/url]风格的形成，是不同的时代思潮和地区特点，通过创作构思和表现，逐渐发展成为具有代表性的室内设计形式。一种典型风格的形式，通常是和当地的人文因素和自然条件密切相关，又需有创作中的构思和造型的特点。[align=center]

                               
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1 替代午睡：弥补睡眠债务的午睡
顾思义，你会在失眠后重新小睡，以偿还未偿还的睡眠债务。你不会被误导：这些小睡确减轻了睡眠不足的不良影响。一项研究发现，设计手册在前一天晚上只睡了 4 小时后，参与者一旦小睡了 15 分钟，就会明显感觉不那么困，并且表现出更准确的逻辑推理。另一项研究让受试者在睡了一晚 47 小时后小睡 10 分钟。这些受试者表现出“主观警觉性和认知能力的立即改善”。这种改善至少在午睡后持续了整整一个小时。

2 预防性小睡：小睡以抢占睡眠债务
预防性小睡意味着您正在为睡眠不足做好准备。设计手册是夜班工人的爱，他们希望在晚上晚些时候保持警觉。再一次，研究表明预防性小睡对于那些有“极端”时间表的人来说是一个明智的举动。在对 1,000 多警车司机进行的一项研究中，研究人员推测，预防性小睡可以减少多达 48% 的车祸。

3食欲小睡：表现和享受的小睡
如果你没有睡眠不足，你不希望被剥夺睡眠，并且你想小睡纯粹是为了它提供的精神提神，你会想小睡一下。这些小睡绝不是聊的——仅凭它们本身，它们就可以在小睡后近 4 小时内提高您的警觉性和认知功能。一项对多年睡眠研究的荟萃分析进一步得出结论，“即使对于通常每晚都能获得所需睡眠的人来说，午睡可能会在情绪、警觉性和认知表现方面带来相当大的好处。”

您的设计手册销售团队如何从午睡中受益
设计手册就像保持良好的夜间睡眠的好处一样，午睡的好处是多方面的，影响深远的，会影响大脑的多个区域。我们已经暗示了它们如何增强认知功能，但这只是设计手册皮毛。用简单的话说，即使是一次小睡也会改变你的想法、感受以及你在工作中的应用方式。