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洞察打坐的好处-打坐的功效与作

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论坛元老

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发表于 2021-12-9 05:54:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打坐的好处打坐其就是在生活中让自己保持着安静的方式,静静的坐着,手指放在一定的位置,很多古时候的人都是这样的,但是打坐的具体作用有哪些很多人都不是很清楚,那么就和小编就一起来看看吧。[url=http:///www.585r.com]美丽女人[/url]的最新消息可以到我们平台网站了解一下,也可以咨询客服人员进行详细的解答![align=center]

                               
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打坐的好处



1、促进血液循环



打坐的时候身体处于放松的状态,身体内的经络不会受到外力的压迫,可以使自身的气血流畅,可以有效地促进体内的血液循环。



2、打通经络



打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态,身体上的主要经络大部分都不会受到外在的力压迫。对于身体的气血运行是很有利的,也有利于打通身体上瘀堵的经络,更好地让身体的气血流畅。



、舒缓身心



经常性的进行打坐可以达到一个相当不错的舒缓身心的效果,可能现如今很多人的工作压力都非常大,经常会容易使自身产生负面消极的情绪,适当的进行打坐也可以摆脱压力给自身带来的负面影响,驱走烦躁,收获乐。







4、集聚能量



打坐时盘腿而坐能让身体速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐,双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态,减少能量消耗和散失,能为身体积聚能量和养精蓄锐。



5、健脾胃和养心肺



在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田,此时血液会在腰腹部集聚,达到补肾效果,同时也能促进胃肠道蠕动,排出体内素和垃圾。中医认为气沉丹田,能疏心肺和脾胃虚火,利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。



6、消除抑郁



现时代过于喧嚣和斑斓,很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过打坐的方式来保持心平气和,避免受到世间琐事的纷扰。







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