家用precor健身器材选跑步机还是椭圆机好？

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[url=http:///www.precor.cn/zh-hans/commercial] precor[/url]跑步机是家庭和健身房的健身器材，是最简单的家庭健身器材之一，是一般家庭健身器材选择最多的一种。


    一、跑步机
    1、优点：几乎每个健身房都有，而且跑步是最为人接受的减脂方式之一，而且运动范围相对大，热量消耗快。
    2、缺点：噪音较大，跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些（传说中的膝盖关节痛）
    3、适用人群：没有腿部关节损伤的健身人群，老年人不适宜。
    跑步机的工作原理、优缺点和适用人群
    1、跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、多功能健身等功能。
    2、跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟；跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要就是传说中的永久性膝关节损伤）、噪音大、功耗大、维护略显复杂。
    3、跑步机的适用人群。比较适用于无腿部关节损伤的人群使用，体重超过80公斤的朋友也请适度适量、循序渐进（请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动鞋）。
    4、价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高，所以跑步机的成本和价格比同级别的椭圆机和动感单车都要高。虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。
    5、选购要点。一看电机功率和速度范围，电机功率越大、速度范围越广的越好二看跑带宽度和机身尺寸，跑带越宽、机身越大越好；三看减震设计，减震装置多而可靠、静音效果好者为佳；
    二、椭圆机
    椭圆机是一款能够改善人的身体的血液循环和调节人体平衡能力的健身运动器械，可以帮助我们能够全身心都投入到运动当中的一种健身方式！
   
    好处1:有着较低的运行压力的接头
    一些研究结果，是美国米苏力在大学里有做测量氧的利用，心脏率，乳酸形成，表示在做一个椭圆形的运动的时候在很大的程度上面能够降低对关节的压力的伤害。
    好处2:增强弱的肌肉组织
    有做过一个比较肌肉活动程度的模式，如腘绳肌和四头肌在水平面上运行的时候，在跑步机上走，固定椭圆机和自行车。
    研究结果表明，椭圆机的运动效果比任何一种运动都要明显，肌肉的协调性更为有助。
    好处3：对弱肌的针对性很有名　　在椭圆机上训练椭圆的走路，能够很好的刺激外臀部肌肉和屁股的肌肉。很多很多的运动员和健身爱好者们就好像是窝在沙发上面的土豆一般的，想要它们变得强大的话，很多的事例都证明，椭圆形的教练就好比一个敲门砖一样的！
    好处4：核心肌肉与上半身的利用　　椭圆上面的运动包括了很多个的方面的比如是肩部、胸部、手臂、三头肌与二头肌的锻炼。在这些运动的方面的同时又能够锻炼下半身部分的心血管的训练。而且在椭圆机上面站立的姿势成椭圆形状会使得更大的方面的核心肌肉，能够调整姿势与增强平衡力的锻炼效果了。