凡事往坏处想自己吓自己

fool

[size=14px]我有个朋友就是这样。例如，我们在他的车里，突然他说，‘就是它了。我们很吃惊，只是问了一声，我们才知道他刚才错过了一个十字路口。例如，如果你迟到了，他一定在想是不是路上发生了什么事。有时还特别烦躁易怒，怪别人太乐观，只要事情真的发生了，就大声喊你看到我昨天说的了吗?!每个人都讨厌他。[/size]
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[size=14px]认为一切都不好的人，一个是天生的悲观主义者，另一个是有消极思想的人。根本原因在于缺乏信心和风险承受力薄弱。例如，如果有人认为考试很容易，如果他不及格怎么办?我当然失败了，失败之后，不是在头衔上，不是在导师上，这辈子就结束了。这种人不听劝告，只能等待结果的公布。例如，当他得到一个分数时，他的脸会亮起来。在我拿到分数前一分钟，我在心里祈祷。[/size]
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[size=14px]不安全感主要受习惯思维的影响。过去的经验往往沉淀为认知或习惯性思维。它们大多是无意识的、自动的，所以没有安全感的人不会质疑它们的合理性，除非他们被仔细地识别出来，甚至意识到它们的存在。所以你会被它左右。[/size]
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[size=14px]缺乏对生活的全面控制是不安全感的主要原因，而习惯性思维则隐含地依赖于不确定性。因此，应对不确定性的能力是获得安全感的最好方式。这里有四种方法可以提高你处理不确定性的能力。[/size]
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[size=14px]第一，找出你最关心的是什么，找到积极的一面。学会辩证地看问题。[/size]
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[size=14px]第二，摒弃受害者心态。那就是学会接受曾经的自己。[/size]
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[size=14px]第三，做你内心最强烈的事情。[/size]
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[size=14px]第四，学会积极面对那些你根本无法控制的事情。[/size]
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[size=14px]综上所述，以上四点实际上是学会在内心变得慷慨和坚强的方法。[/size]